新型コロナウイルスの影響で、体調が悪かったりメンタルの不調があったりという話を聞きます。
私も、連日のコロナの報道でストレスがたまったり不安な日々を過ごしていた時期がありました。
健康が維持できないと本当につらいですし、メンタルも弱っていきますよね。
私が最近行っている健康法は、足湯です。
朝と夜、時間は１５分くらいですが、体がポカポカしてきてリラックスできます。
以前、体調を崩した時に色々と調べたり、検索したり、試したりしてきましたが、
ほとんどの問題が、温めることで解決するのではないか？と感じました。
私は医療の専門家ではありません。
だけど、肌感覚でそのように思っています。
血流をよくするのが、健康への近道だと仮説をたてて、
片っ端からあらゆることを実行してきた結果です。
今までやってきた＆今でもやっている健康法のご紹介をしていきます。
・足もみ
足を温めたあとに、棒で足の裏を刺激していきます。
痛い場所、不調だなと感じる場所はかなり痛みを感じます。
足の裏がゴリゴリするところもありました。
やり方がわからない場合は、本などで揉み方の順番を調べた方がいいと思います。
・足湯
足首くらいまでつかれるものがベストです。
大き目の洗面器やバケツでも代用は可能ですが、足がすっぽり入る専用のフットバスもおすすめです。
私は使わないときは折りたためるものを利用しています。
・冷え取りグッズ
夏は熱中症にも注意しないといけないですが、クーラーの冷えも注意です。
オフィスでは、靴下を履いたり、ブランケットは必須ですね。
あとは、ホッカイロも使っています。
その他にも、漢方薬も飲んでいます。
こちらは、症状別に飲むものが違うのでご紹介はできませんが、
なんか不調だと感じる方は、専門の方に相談して処方してもらってもいいかもしれません。
私はツムラの漢方薬「加味逍遥散」を飲んでいます。
女性特有のPMSに悩んでいた時に処方してもらいました。
今年の夏は、熱中症や自然災害以外に感染対策もしないといけないので、
いつもより負担が多い夏になるでしょう。
健康に過ごすために、無理のない程度にセルフケアをしていきたいですね。