今日は朝から釣り。

春のカレイシーズンが到来しているが、2回連続ボウズが続いている。

今朝は1回目と同じポイントで再チャレンジ。

朝5:00に開始したが1時間以上は全くアタリ無し。

6:30頃に小さなアタリがあったので、あまり期待せずリールを巻いてみたとろ、結果は30cmのスナガレイ。

予想以上に大きかった。

今日は全体的にアタリが少なく、この後に25cmのイシガレイを釣って釣果は2枚で終了。

帰宅してスナガレイは刺身に、イシガレイは煮物にした。

次の月曜の朝も友人と釣りに行く約束をしたので、次は大物のクロガシラを釣りたい。

そして午後はスクワット。

12:00からジムへ。

スクワット

アップ

50kg×4×2

70kg×3×3

90kg×2×2

メインセット

90kg×8×2

スクワットは最後の自己ベスト更新から6年間記録が停滞している。

10月の秋季大会でスクワットの自己ベスト更新するために何かを変えようと思った。

そこで公開変更したのがシューズ。

今までは踵の高いリフティングシューズを使っていたが、靴底がフラットなシューズに変更した。

理由は膝痛対策。

踵が低くなることで重心を後方に移動させ、膝が前に出るのを抑えるるためにケツを後方に突き出しながらしゃがみやすくなることが狙い。

しかし、やってみると股関節が硬いせいか結局膝が前に出てしまう。

もちろん膝は痛い。

まだ初回なので、今回だけで効果を決めつけるのは早い。

膝と相談しながら少し継続してみよう。

三度目の正直 & スクワット