室蘭も少しずつ暖かくなってきたので、そろそろ家庭菜園の準備を開始。

今日の午前にホームセンターで畑用の土と野菜の種を購入。

今年はオクラに初挑戦。

その他にカブ、春菊、パセリ、葉ネギを栽培する予定。

今日は自宅の畑の小石を除去して、石灰をまいて、土を混ぜ込むところまで終了。

まだ室蘭の最高気温は10℃～15℃なので、ゴールデンウィーク明けくらいまで石灰が土に馴染むのを待って、5月の中旬か下旬あたりで種を蒔こうと思う。

そして昼からトレーニング。

今日は久しぶりに室蘭工業大学バーベルクラブの練習に参加。

ベンチプレス

アップ

60kg×5×2

80kg×3×2

100kg×1

メインセット

90kg×3×10

いつもとベンチ台とシャフトが違うので体感が重く感じた。

減量の影響もありパワーが落ちているので90kgが3レップでもキツかった。

そこでトレーニングのボリュームを稼ぐためにセット数を10に増やした。

ただ、今の調子だと大会で自己ベストは確実に無理で、たぶん105kgが挙がるかどうか微妙なレベル。

今回は元々ベンチプレスの記録更新が難しいと思っていたので、その中でも自分にできるベストを尽くしていこう。

そしてトレーニングの後は17:00から、6月30日に室蘭で開催される北海道シングルベンチプレス選手権の会場視察。

自分も含めた北海道パワーリフティング協会の理事3名で栗林商会アリーナを視察。

2022年4月にオープンしたばかりの新しい施設なので、会場は非常にきれいだった。

備品も問題無さそうだったので、会場としては余裕で合格。

室蘭でパワーリフティングおよびシングルベンチプレスの大会が開催されるのは今回が初。

我が室蘭 STEEL POWERが主管ということで準備や当日の運営が大変だが、今後も室蘭で開催していくために今回の大会で大きなトラブルが発生しないよう注力していこう。

ベンチプレス & 会場視察