年末に受けた血液検査の結果を聞きに行ってきました。
コレステロール値は変わらず。
γ-ＧＴＰの他に、数値が上がってるものがありました。
γ-ＧＴＰって、お酒をよく飲む人が、数値が高いらしい。
私、殆ど飲んでないんですけど。
・・・何でや！？
コレステロール値が変わってないことに、がっかりしたけど、
中性脂肪が大幅に減ってた。
過去のデータから見ると、30くらい減ってるんですよ。
・・・え？ 中性脂肪とコレステロールって別物？
・・・と思って、調べてみた。
◆中性脂肪◆
体内のエネルギーとなるもの
万が一に備えて蓄えられる
皮膚の下に付くものを、皮下脂肪
内臓の回りにつくと、内臓脂肪
ダイエットで減らさなければならないのは、この脂肪
中性脂肪を減らす食事→ 低カロリーのものを取り入れる
和食中心で、塩分の少ないもの
よく噛んで食べ、満腹感を得る
◆コレステロール◆
ＬＤＬ コレステロール
細胞内に取り込まれなかった余剰なコレステロールを
悪玉コレステロールと呼ぶ
体内に脂質を運ぶ働きがある
ＨＤＬ コレステロール
血管内にへばりついた、ＬＤＬを肝臓まで運ぶ役割を持つ
善玉コレステロールと呼ぶ
食物繊維の多く含まれるものを食べる
血液ドロドロのアタイ・・・。
それは食品だけのせいじゃなくて、
睡眠とか、喫煙とかも関わってくる？
睡眠は、自己で改善しても、受動喫煙は？
職場での受動喫煙、避けられません。
もちろん喫煙所は設けてあるけど、
ダクトから、タバコの煙が他の部屋へ流れてるし。
路上でタバコ吸うのもやめていただきたいわぁ。