しばらくの間、ガイド付き瞑想は西洋で広く行われるようになりました。 瞑想は、マインドフルネスを使用するか、思考に集中して意識と注意を訓練し、それによって精神的な明晰さと穏やかな感情状態を実現する総合的な治療法の1つです。 「8歳の子供全員が瞑想することを学んだら、暴力は一世代で世界から排除される可能性があります」ダライ・ラマ ダライ・ラマからのこの引用は非常に雄弁であり、個人的なレベルだけでなく、世界全体に対して、瞑想がいかに強力であり、それができることを示しているはずです。 瞑想とは何ですか？ 瞑想という言葉はもともとサンスクリットディヤーナに由来しますが、この言葉の直訳は実際には視覚または視覚化です。ヒンドゥー教では、瞑想はサマディの直前のステップであり、瞑想者と瞑想された対象との結合、個々の魂と普遍的な魂の結合です。 実際、多くの人が信じていることとは反対に、瞑想の実践は、人生の出来事をレビューすることで、1つまたはいくつかの考えに注意を向けることで構成されていません。それどころか、瞑想は、呼吸と存在を通して心を静め、自分の本当の自分と再接続するための実践です。 呼吸に注意を払うことで、より深い内面の状態に入り、心の「ノイズ」を静めることができます。このようにして、あなたは本当のそして最も深い自然を知覚し発見することができます。 チベット仏教から禅、超越瞑想、エネルギー療法、レイキなど、多くの伝統から生まれた多くの瞑想法があります。仏教やヨガなどの多くの精神的な分野は、常にそれを精神的な道の基本的な部分として統合してきました。
Shibarakunoaida, gaido-tsuki meisō wa seiyō de hiroku okonawa reru yō ni narimashita. Meisō wa, maindofurunesu o shiyō suru ka, shikō ni shūchū shite ishiki to chūi o kunren shi, sore ni yotte seishin-tekina meiseki-sa to odayakana kanjō jōtai o jitsugen suru sōgō-tekina chiryō-hō no 1tsudesu. `8-Sai no kodomo zen'in ga meisō suru koto o manandara, bōryoku wa hitosedai de sekai kara haijo sa reru kanōsei ga arimasu' Darai Rama Darai rama kara no kono in'yō wa hijō ni yūbendeari, kojin-tekina reberu dakedenaku, sekai zentai ni taishite, meisō ga ikani kyōryokudeari, sore ga dekiru koto o shimeshite iru hazudesu. Meisō to wa nanidesu ka? Meisō to iu kotoba wa motomoto sansukurittodiyāna ni yurai shimasuga, kono kotoba no chokuyaku wa jissai ni wa shikaku matawa shikaku-kadesu. Hindo~ū kyōde wa, meisō wa Samadi no chokuzen no suteppudeari, meisō-sha to meisō sa reta taishō to no ketsugō, koko no tamashī to fuhentekina tamashī no ketsugōdesu. Jissai, ōku no hito ga shinjite iru koto to wa hantai ni, meisō no jissen wa, jinsei no dekigoto o rebyū suru koto de, 1tsu matawa ikutsu ka no kangae ni chūi o mukeru koto de kōsei sa rete imasen. Soredokoroka, meisō wa, kokyū to sonzai o tōshite kokoro o shizume, jibun no hontō no jibun to sai setsuzoku suru tame no jissendesu. Kokyū ni chūi o harau koto de, yori fukai naimen no jōtai ni hairi, kokoro no `noizu' o shizumeru koto ga dekimasu. Ko no yō ni shite, anata wa hontō no soshite mottomo fukai shizen o chikaku shi hakken suru koto ga dekimasu. Chibetto bukkyō kara zen, chōetsu meisō, enerugī ryōhō, Reiki nado, ōku no dentō kara umareta ōku no meisō-hō ga arimasu. Bukkyō ya yoga nado no ōku no seishin-tekina bun'ya wa, tsuneni sore o seishin-tekina michi no kihon-tekina bubun to shite tōgō shite kimashita.
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