体調管理 -114日目-

体調管理114日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　お弁当

夕食
　　カレー 大盛り

間食
　　なし


■運動
なし


■データ
１週間後（5月6日）に量ります。


■コメント
カレーを食べました。
しかも、激辛

レトルトだけどね（笑）

体調管理 -113日目-

体調管理113日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　UFO

　　

　　サラダ

　　
　　

夕食
　　ご飯
　　麻婆豆腐

間食
　　なし


■運動
腹筋 50回


■データ
１週間後（5月6日）に量ります。


■コメント
野菜を取るようにしました。
忘れかけていた体調管理・・・。

よし
忘れないようにしよう。

体調管理 -112日目-

体調管理112日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　トマトとハムのスパゲティー

夕食
　　マクドナルド
　　
間食
　　なし


■運動
なし


■データ
体重:63.4g(+0.9)
BMI:21.4(+0.3)
体脂肪率:21.6(+1.0)
筋肉量:47.1(+0.1)
内臓脂肪:7.5レベル(+0.5)
基礎代謝量:1396kcal(+4)
体内年齢:33才(+1)


■コメント
データ測定の日です。
というより、筋トレを忘れた・・・

冗談抜きで三日坊主じゃん（笑）

夕飯は、マックでいっぱい食べたし・・・

今日から頑張るぞ～