私は産後うつになり、1ヶ月検診に行けなかった。
産後うつの症状は人それぞれだけど、
私の場合はずっと悪魔に魂を乗っ取られ、
(死んだら楽になれる、みんないつか死ぬんだ)
(ここから飛び降りろ)
などと四六時中囁かれ、夜も眠れず、
時計の秒針の音が私を焦らせてきた。
もちろん家事は無理だし、お風呂も無理。
子供のオムツ替え、ミルクはかろうじて出来た。
因みに産前はスーパーポジティブマインドで
うつとは無縁の生活を送っていた。
産後うつはなかなか周りに理解されず、
ストレスで頭がおかしくなりそうだった
(もうなってるか)
そんな産後うつから抜け出せたきっかけは、
睡眠導入剤の処方と日光浴！
睡眠導入剤はデエビゴという依存性の少ない
ものを処方してもらい、強制的に寝る。
朝はしっかりと日光浴をする。
これで8割回復した。
他にも漢方の中将湯(ホルモンバランスに効く)
カルシウムマグネシウムサプリを試した。
あと、カフェイン摂りすぎ注意も。
一度うつを経験してしまうと、事あるごとに
ズーーーーン。ってなったりするけど、
これは直ぐに治そうとせず、付き合っていく
ものだと思って受け入れた。
大丈夫、大丈夫！とか、頑張れ！って
結構負担？だから聞き流して、
今日も生きてる！偉い！👏と思って過ごした。