昨日は、仕事の相方さん(と言っても曜日が違うので会えませんが)とお昼を御一緒に。
と言うことで、都合良くチートデイにしました
こんなにあったら、流石に食べすぎちゃう
蕎麦に白米に……天ぷら、味噌汁、茶碗蒸しにおひたし。
夜は醤油ちゃんこ鍋だっけ？？の出汁を買ってたので作りました。
その後食べたくなったので、食パンとレトルトのビーフシチュー
それでは今朝の体重
当然ながら増えた
先月末から400グラム増加中
どうにか戻さないといけませんが、今は体調的に無理したらダメな気がします。
季節的に躁鬱の鬱が出始めたので、食事はある程度摂っておかないと私の鬱は夜の暴食に繋がります
75キロ台キープ出来てるだけよしとします
それでは、また