この時期になると、
キンモクセイの香りがしてきて、
すごく心地良くなります♪
気温が秋の気温になると最高なのですが、、、🍂
最近寝違えて、
約1週間腰痛に悩まされましたが、やっと治りました！
去年のこの時期にも、
寝違えて約1週間腰痛になっていたようです🌀
寝違える要因に筋肉が固くなる事があるようです。
筋肉は年齢とともに固くなりやすいそうです。
という事で毎日30分ストレッチを始めました♪
水分不足も筋肉が固くなる要因のようです！
運動前後の水分補給はしっかりとりましょう❗️
筋トレを含む体メンテナンスを少し見直しました！
体に疲労などが蓄積していかないよう、
少し考えてみました♪
先日撮った写真です♪
自然が豊かな場所は、体に良いようです♪
最近、立禅を始めてみました。
10年位前から、たまにやってましたが再び始めました！
健康にいいようです♪
お寺で座禅を組むのも結構好きです♪
観葉植物のパキラ🪴
観葉植物のサンスベリア🌱
長い蒸し暑い環境は観葉植物には、
とても良いようで、すごく成長しました♪
毎年10月に購入してる手帳を今年も購入しました！
少し気が引き締まります！！
