ダイエットを開始し、大事なカロリーコントロールで
重要なのが、食事を残す勇気なんですよね。
とりわけ誰かが作ってくれたり、外食の時などは、
食事量を自分では、なかなか決められないこともありますよね。
目の前の食事を見て、これを全部食べたらカロリーオーバーだな…
って思いながら・・・。
せっかく今までがんばってコントロールしてきたんだから・・・
なんとか今日もカロリーを抑えたいし・・・
でも、せっかく作ってくれた人にも悪いし…。
自分で注文しといて残すのもなんか悪いし…とか。
こんな感じで、結局食べてしまえば、カロリーコントロールは
失敗に終わります。
確かに、なんとしても、どうしても残せない
ケースもありますよね。
そういう時は、くよくよ悩まずに、おいしく食事をすれば良いのです。
ダイエットは継続が命です。
１日ぐらい、たまにならいいと思います。
むしろ「食べ物を残すのはダメ！」という考えに固執しての毎日では、
ダイエットの成功は難しくなってきてしまいます。
潔く残すことも大切なのです。
食事を残すことについては賛否両論あります。
子どもに食事は「残さず食べる」という躾をしている
家庭では「潔く残す」なんてことは、とんでもない事ですよね。
でも少し考え方を変えて、あなたの肥満は一種の病気と考えた時
出された食事を全部食べると、肥満という病気が悪化するのに、
それが解ってて食べることが、果たして健康に良いことになるのでしょうか？
勇気を出して、その食事を残すことによって、その病気を治せ、
健康な身体になるのなら、それは普通の行為ではないでしょうか。
食べ物や、それを作ってくれた人に感謝しつつ、健康のために
残す勇気を持つことこそ、ダイエットには必要だと思います。
自分に適した量を食べる事が、最善の食事の効果になります。
食べ物を粗末にするという感覚ではなく、あなたに最適な食事量の
コントロールこそ最高の健康法につながっていきます。
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