発酵食を続けるコツ

発酵食発信人・吉田研究所認定講師
ムラマミです

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発酵食を続けるコツは

ムリしないこと

薬のように即効性はないので

毎日コツコツ摂り入れるほうが

もちろんいいです

でも

”摂らなければならない”

と自分を縛ったり

”今日は忙しくて食べられなかった”

と落ち込んだり

自分を責めたりしないでください

逆にストレスになって身体には

よくありません

最初のうちは

自分のペースでゆるく楽しく

発酵食を摂り入れていきましょう