一見ヘルシーそうな食べ物。
海藻や切干大根やこんにゃく。
カロリーゼロの商品。
などなど、たしかに脂質は少なく、
カロリーは低いため、
一見ダイエットによさそうですが、
ただこればっかりでは体重は落ちません。
やはり、三大栄養素の、
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
の三つ
プラス、ビタミン、ミネラルをバランスよく、
満たしていくのがダイエットの秘訣です。
現代人は、
脂質と炭水化物は満たしすぎているのですが、
圧倒的にタンパク質量が足りません。
とくにダイエッターの方の多くは、
まずは肉類を減らそうと試みます。
これだとやはりうまくいきません。
タンパク質はしっかり摂っていきましょう。