はじめまして
村上です⭐︎
3月28日に出産、今日で産後9日目。
持病があり薬での治療をするため
母乳は止めて完ミで育てるので
少し激し目なダイエットかもしれません。
いきなりですけど…
今日の
ーダイエット記録ー
バタービスケット食べちゃった！…
35gだからまあ良しとしよう。
今日の日中の食事は終わり！
断食‼︎‼︎…っといきたいところですが
夕飯は旦那様と一緒に‼︎なので
夕飯はしっかり食べます。
300gくらい。
脚はもう家の中でヒール👠で歩いて
ヒップと内股鍛えて！10㎝からはじめました。
洗濯物干す時は洗濯機から1枚ずつ持って
ベランダに干しに行く。
顔周りはかなり肉が付いたので
オイルでリフトアップ(セルフ)
腹筋10回 最低でも1日4セット
ゴロゴロしてても横向きになって足上げて
足首も動かして
手が空いてる時は手グーパーして握力の回復を目指す
飲み物はからだ巡茶、水、青汁以外飲まない。
1日1リットル以上飲むように努力。
できれば2リットル目標で。
あとは浮腫み対策のため、ラシックス(利尿剤)。
健康的なダイエットではありません！笑
目指しているのはこの頃の腹筋と脚です。
ワガママ言うなら背筋も付けたいかなって…
体脂肪率減らしたいです
落ち着いたら体重計買います。笑
現在の姿は後程公開します。(;o;)…
テキトーblog
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