一点集中を作り出す行動！
こんばんは！訪問いただきありがとうございます。原田式メンタルトレーナーのHIROYASUです。しばらくブログの更新ができず、久々に書きます！パフォーマンス＝何を×どんな気持ち（感情で）パフォーマンスを上げるための原則５つ述べました。そして、メンタルトレーニングについて8つのスキルを話していきたいと思います。８つです。それは、１、目的目標設定 （何度も出ますね、重要なんですね）２．イメージトレーニング３．プラス思考４．リラクゼーション、サイキングアップ５．集中力６．セルフトーク７．心理的準備８．コミュニケーション今日は、集中力です！もう、そのままです！自分のやりたいことに集中する。雑音が目に、耳に入らない状態！一点集中です。エネルギーをそこに向けましょう！いざいう時、集中できていますか？周りはもちろんですが、自分の心の中雑音ありませんか？集中力を高めるテクニックがあります。大きく２つです。瞑想、、、ではなく１．パフォーマンスルーティン２．フォーカルポイントこの２つです。この2つをやっている選手がいます。元プロ野球選手、大リーグでも活躍した、イチロー選手です。バッターボックスに入るときまたは日常生活。イチロー選手の動きをご存じない方はYoutubeで。あとはラグビーの五郎丸選手など。プロスポーツで取り入れる人は多いです。自然とやっている人もいます。1つ目のパフォーマンスルーティン単純に毎回同じリズムを自分で作ることです。同じ作業、同じ行動、同じ気持ちをつくるのです。これにおり集中力を高めたり、気持ちを切り替えたりします。試合前の円陣、掛け声もそうですね。2つ目のフォーカルポイントどこか見ることで気持ちを切り替えたり、集中するテクニックです。イチロー選手がバットを立ててバックスクリーンの一点をみることは有名ですね。どこか1点に集中することが重要です。何かを考えているとき、人間の脳は、ほかのことを考えることができません。だから、ほかのことを考えないようにするために、どこか切り替えるﾎﾟｲﾝﾄに集中するのが、重要です。みなさんも試してみください。この行動をするとなんとなくうまくいったとかここを見ると落ち着くとか。自分の行動を振り返ってみましょう。きっと見つかるはずです。あなたの行動を書き出してみてください。今日も、お疲れ様でした。ゆっくりお休みください。最高の教師がマンガで教える勝利のメンタルAmazon（アマゾン）1,430〜2,999円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝目標を達成したい方、目標がなくモチベーションの上がらない方部活、スポーツクラブ、企業の方、、、原田式メンタルトレーナによるコーチング、研修を受けてみませんか？現地でもオンラインでも可能です。興味ある方は、問い合わせを。今後求められる人材は、自立型人間です。日本の平均化教育では、世界では通用しません。自分の強み活かしてみませんか？コーチングによって自分の強みを見つけてみませんか？自己紹介HIROYASU1978年生まれ出身地：愛知県 現在静岡県浜松市で活動中。バドミントンクラブ代表者原田式メンタル指導者2019年原田式スーパーゴールドコース修了2020年mail:hiroyasu.terao@gmail.comLine友だち追加お願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
