ﾀｲﾄﾙの件ですが、
妊活中は魚を食べた方が良いって、
色んなｻｲﾄに書いてあったけど
魚はお肉より高いし、骨があるから苦手
笑
ﾀﾞｲｴｯﾄや筋トレや食事制限で
妊娠体質目指して頑張ってたけど、
唯一取り組めなかったのが魚を食べることでした。
陽性判定を頂き、
急に母性本能が目覚めたのか、
魚を食べなきゃ‼️🐟という衝動に駆られています。
魚というより、ｶﾙｼｳﾑを摂らなきゃ
いけないみたいなんですけどね。
まずは朝ごはん
ﾌﾞﾛ友さんからｺｰﾝﾌﾚｰｸが良いと聞き、早速購入。
ﾋﾞﾀﾐﾝと鉄分が豊富で、
牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒に食べると
ｶﾙｼｳﾑも摂取できちゃう！
今日はﾌﾙｸﾞﾗとｺｰﾝﾌﾚｰｸを半々にして、
牛乳注いで食べました。
ｺｰﾝﾌﾚｰｸだけだと甘くないから美味しくないけど
ﾌﾙｸﾞﾗと混ぜたから、ちょっとだけ甘くて
美味しく食べられました♡
ﾌﾞﾛ友の皆さんに伝えたかったのはこちら！
最近ハマってるﾗﾝﾁです。
全然美味しく無さそうって思いました？！🤣
めちゃくちゃ美味しいから
試してみてください‼︎‼︎
ﾍﾙｼｰだし、ｶﾙｼｳﾑ摂れるし、
夏ﾊﾞﾃｼｰｽﾞﾝにもぴったり
下に玄米おにぎりも入ってます(もち麦、十六穀米入)
もしご興味あれば、作ってみてください
作り方(2食分)
①きゅうり1本をｽﾗｲｻｰで輪切りにして、
軽く塩振って揉む。
しんなりしたらﾀｯﾊﾟｰに入れる。
②ﾄﾏﾄ1個を適当に細かく切って、①のﾀｯﾊﾟｰに入れる。
(ﾐｮｳｶﾞとか大葉入れても美味しい。)
③ｻﾊﾞ味噌缶を1缶、汁ごと①のﾀｯﾊﾟｰに入れて、
指かｽﾌﾟｰﾝで細かく砕く。
④醤油小さじ2、味噌大1くらいと、すりごまを適当に好みで入れる。(醤油は入れすぎ注意⚠️)
冷え冷えのお水を好きな量入れて、よく混ぜる。
⑤水切りした豆腐1丁を入れて、大きくかき混ぜる。
⑥あったかいご飯の上に、⑤をかける。
⑦完成✨
(私は家にしらすがあったので、かけてみました)
魚ﾒﾆｭｰとか、ｶﾙｼｳﾑの摂取方法でｵｽｽﾒがあれば
ぜひ教えてください
