来年度からの転属が決定したのですが
そこは今よりもメイク等の制約が多いのです。
そんなに嫌ではないのだけど
特にネイルが全くできなくなる！！
なので、今年度中に、
今持っているネイルの消化に挑みます♡ｗ
ネイルってなかなか減らないけどねｗ
さぼって自爪でいることが多かったけど
今日から爪先までしっかりケアをしよう♡
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恋愛について。
常に成長が必要なのが
恋愛だと思ってる。
美も磨き続けて、
料理の腕前もあげて。
永遠に、アプデ。
恋愛もゲームなのだと
最近感じる。
ゲームオーバーしないよう、
今日も食べ物に
気を遣おう。
電車が結局苦手。
周りの人が気になる。
苦しい。
4年間我慢してきたけど。
「私は電車が苦手」
パニックとかではないけど
ずっと我慢をしている。
何かに集中しているときは、
いいのだけど。
この前たくさんたくさん休んだとき、
心がほわっと満たされて
幸せでいっぱいになりましたね。
そのときはたくさん寝たんですよね、確か。
状況は変わらないのに、全てが幸せに見えました。
きっと私はいま本当に幸せで、
病的な妄想で、
日々支配されていて、
不幸に落とされているんですよね。
その病的な妄想や、
落とされた不幸から
逃れるために、
ご飯を食べたり、
考え方を変えようとしている、、。
根本的に、
病的な妄想を解決しないと
何も変わらない。
この前永遠に、
病的な妄想からの
鬼ごっこを続けるだけね。
とにかく毎日寝ること！
1人でいる時間をつくること。
一人ぼっちが寂しいのかと思ったら
人といるのがきつかった←
薬をしっかりと飲むこと。
穏やかになれる場所、
逃げ込める場所にいること。
周りに気を遣わなくてもいいような、
そんな場所にいること。
自分から人に連絡を取らないこと。
お水を飲むこと。
ちょっとでもおかしいと思ったら頓服。
トイレに駆け込んで、
アロマを嗅ぐのもあり。
10年、この病気と付き合ってきて、
対策方法はたくさん学んだ。
生き抜いてきたんだから！！
こうやって書くのもあり。
コーヒーも1日朝に一杯。
腸内環境を整えること。
朝にビタミン剤を取ること。
PMS対策。
深呼吸。
運動もすること。
諦めよう←
私まだ、
病気になる前の日々に、
戻れると思ってるけど
そんなの無理だから。
高学歴もあの頃の友達も、
全て無理だから。
その分というか、
いま手に入れることのできた、
たくさんのものを
大事に、大事にね。
病気の私に付き合ってくれる、
そんな周りの人を大事にね。
人は宝物。
（付き合いすぎれないけど）
私にたくさんの病名がついていることは事実で。
たくさんたくさん、
対策をして、
適応していくんだ。
鬱々としていたら、
体重は増加し
（睡眠不足、ストレスのためですね）
資格試験の模試の結果は
散々でしたよ……。
私にとって鬱々って、
暇ってことなんだよね。
暇だから鬱々するの。笑
体型管理も
資格試験も、
追い詰められた！
昔から、追い詰められないと
やれない質←
とうとう追い詰められたから
今日から頑張ります。
伸び代しかない！
がんばろ！
twitterは好きなのですが、
余計なことを検索したり、
余計な情報が入ってくると
気づいたので
非常に苦手になりました。
暇なとき、
つい見たくなるけど、
本当に！本当に！
相性が悪いのです…。
2度と登録しないぞっ！
今日からお仕事ー。
いまは休憩中です。
社内のどこで仕事してもいいっていう
感じのことが多いので、
それは結構ありがたい♡
なるべく1人の時間は欲しいのです。
人は好きだけど、
疲れてしまいますね、、、。
来年度からの転職を考えていたけど、
転属になりそう！
それはそれでありだな〜。
職種は同じだし！
お給料アップみたいなので
かなり嬉しい♡♡
が！
さらに人と接するみたいだ〜_(-ω-`_)⌒)_
あと、さらに忙しくなる？？
うーん、、、
まぁ仕方ないか〜_(-ω-`_)⌒)_
お給料は大切だ〜_(-ω-`_)⌒)_
ここでしばらく、
1人でゆっくり休憩しよう。
午前中もニコニコしたわよ。
こんばんは♡
むいこ→むい、と名前をマイナーチェンジｗ
さてさて・・・
最近は大きな仕事が一段落し、
今日は平日ですがお休みでした♡
しかし！私は気づいた・・・
「常に漠然とした不安感・辛さ」を感じていることを・・・
え？あの仕事終わらせたから、
幸せハッピー！ウイー！！！の予定だったんですよ←
ところがところが・・・
心にあるのは、
大きな不安感・そわそわ・悪い想像・・・
しかもストレス性の腹痛ｗ
どうした私！！！！！；；
そこで「漠然とした理由のない不安感」で調べてみました。
①「妄想をする癖のある人に多い」
→心当たりありｗ
悪い妄想をよくします…。
でもそれって病的な妄想のことが多いから、
自分でどうにかできない気も…
②「身体的悪条件」
→あー…寝不足の時はあかんな。
でも慢性的に不安感あるのよ。
前に有給とかで長期に休みを取って、
わりと人に会わなかった時は、めっちゃ元気になったから
ひとと接しすぎるの向いてないor１人でいるとかの回復方法が必要ね。
③「脳の脆弱性」
→脳の病気だしｗ、これも当てはまっていそう。
★不安に思っていることの８割は起こらない★
→でも！考えてしまうことで「引き寄せてしまう」のかも…
・とにかく悪いことは考えない♡
・脳内お花畑♡♡
・発言も前向きに♡
★睡眠をしっかりととる（６時間以上）
★栄養をとる
★ストレスフリー
★自分に負荷をかけない
★不安を感じる時は…
まずは自分をなだめて落ち着く。
そしてしっかりと眠る・・・。
★運動も効果的
→おうちでヨガをしよう♡
自分用の不安対策メモでした♡
久々に書く？
ちょっと寝て、これから仕事とか家事とか・・・ｗ
ココロのノートも。
持ち帰りが多すぎ！
SNSについて少し書く。
私はTwitterと相性が悪いｗ
楽しいなって思うんだけどなー・・・
でも、やると具合が悪くなるのｗ
インスタはましｗ
キラキラな世界をみるなら、
インスタで十分だなー。
昨日、Twitterのアカウントを作ったんだけど
やっぱり具合が悪くなった。
合わないものは合わないね
合わないものからは離れる。
それがよいよい。
このブログを始めたのは、
自分の言語能力を高めるためですｗ
というのも、病気になってから、
言葉の障害（言いたいことが伝わらない、話がまとまらない、
言いたい言葉が出てこない・・・），
性格の障害（怒りっぽくなった・・・），
情緒の障害（強い不安感、ストレス耐性の低下・・・），
集中力の低下、
が見られています。
特に言語の障害がひどいです
元々、病気になる前は現代文が得意だったりｗ
本を読むことが好きだったのですが、
最近は上司に話が伝わらないし，
自分の気持を言葉にできないし・・・
これからも悪くなるのかなと思う。
ストレスがそういうことを
引き起こしている気もする・・・。
ブログはストレスを減らす目的もあります
今日はこういう良いことがあったな～って
そうやって自分のココロを優しく扱う！
私の脳と同じように、ココロも大切に。
そうすることで、ちょっとでも言語能力が
回復してくれるといいなー。
おはよう？ｗ
昨日は20時に寝て←
そしてさっき起きました。笑
昨日は仕事終わりに彼と串かつ屋さんで一杯！ｗ
すごく疲れていたので、
まさかのカシオレ一杯で酔う←
でも楽しかった
お店の雰囲気も面白かった！
そのまま帰ったら、普通の1日で終わったから
ちょっと寄り道ができて、1日の締めを楽しく終わらせられた
あ、そうそう！
昨日のメイク、とってもいい感じでした
このコスメ使ったやつ
今日は他のアイシャドウと組み合わせて、
アレンジして使ってみよう
この前、プレゼントを買いに、
こちらへ。
担当してくれたBAさんが
とてもいい人だった♡
プレゼントを買いに行ったのだけど
使ってみたかったコスメの
サンプルもらえたから嬉しいな♡
プレゼント、
とっても喜んでもらえました♡