ビルドアップ走

今日は、サブ3.5達成のためのビルドアップ走をしました。

２キロウォーミングアップ

４キロレースペース

４キロレースペース＋α

の計１０キロ。つ、つかれた。

ショートインターバル、ビルドアップ、ペース走と疲労抜きランニングを組み合わせて

目標達成に向けて頑張ります。