みなさん こんばんは～。
こちらでのブログは、今冬もチャレンジする「フルマラソン」と「自転車トレ」の両立に絞った内容でいきます。 なので、愛媛マラソンまでの期間限定。
練習日記というか、あとあとのためのトレ備忘録みたいに書いていきたいと思います。
自転車＆ＲＵＮ… どちらも頑張ってる方々、たくさんおられると思いますが、自分の場合… ピーク時でも 自転車７０％ ＲＵＮ３０％ な気持ちです。
そう・・・ 自転車のレースでは、まだまだ若手の壁になりたい！
目指すは『サイボーグ父ちゃん』 なんであります（笑）
（今日トレ）
最近の練習は、１日の中で ランとバイク両方取り入れるようにしている。
どうしてもランを先にやっといて、後でバイクっていうパターンだったが、今日は入れ替えバイクを先にヤッツける。
自分の悪い傾向として、初めの種目でガッツリやりあげてしまい、後の種目で沈没パターンやな。
まるで、呑み会の一次会ですっかりやり上げて、二次会でいきなり撃沈する自分とよ～似てるね（笑）
● シクロバイク（３時間）
水口谷登り ～ ＴＧ山Ｂコース ～ 裏登りを２周回
砥部 田の浦ＨＣ～七折峠
● ＲＵＮ（３０分）
バイクでガッツリやりすぎて、ジョギング祭り
最後に６０段の階段登り× ５回
こちらでのブログは、今冬もチャレンジする「フルマラソン」と「自転車トレ」の両立に絞った内容でいきます。 なので、愛媛マラソンまでの期間限定。
練習日記というか、あとあとのためのトレ備忘録みたいに書いていきたいと思います。
自転車＆ＲＵＮ… どちらも頑張ってる方々、たくさんおられると思いますが、自分の場合… ピーク時でも 自転車７０％ ＲＵＮ３０％ な気持ちです。
そう・・・ 自転車のレースでは、まだまだ若手の壁になりたい！
目指すは『サイボーグ父ちゃん』 なんであります（笑）
（今日トレ）
最近の練習は、１日の中で ランとバイク両方取り入れるようにしている。
どうしてもランを先にやっといて、後でバイクっていうパターンだったが、今日は入れ替えバイクを先にヤッツける。
自分の悪い傾向として、初めの種目でガッツリやりあげてしまい、後の種目で沈没パターンやな。
まるで、呑み会の一次会ですっかりやり上げて、二次会でいきなり撃沈する自分とよ～似てるね（笑）
● シクロバイク（３時間）
水口谷登り ～ ＴＧ山Ｂコース ～ 裏登りを２周回
砥部 田の浦ＨＣ～七折峠
● ＲＵＮ（３０分）
バイクでガッツリやりすぎて、ジョギング祭り
最後に６０段の階段登り× ５回