40代に入った瞬間から老化を感じるわけではないのに、
多くの女性が「44〜45歳あたりで急に老けた気がする…」と実感します。
鏡を見たときのフェイスラインのゆるみ、
肌のハリがなくなった感じ、
首のこわばりや疲れの抜けにくさ…
「あれ？ こんなに急に？」と思う瞬間、ありませんか？
実はこれ、
「もう終わり」というサインではなく、
体が「今から一緒に整え直そうよ」と
優しく教えてくれているタイミングなんです。
この時期に起こっているホルモンの主な変化
44〜45歳頃は「更年期移行期（プレ更年期）」のピーク。
女性ホルモンのバランスが大きく揺らぎ始める時期です。
• エストロゲンがジェットコースターのように揺らぐ
急に上がったり下がったりするので、肌のハリ・潤い・弾力が不安定に。
コラーゲン生成が落ちやすくなり、ほうれい線やフェイスラインのゆるみが目立ち始める。
• FSH（卵胞刺激ホルモン）が上昇
卵巣の反応が少しずつ鈍くなってきているサイン。
体が「そろそろ新しいフェーズに入るよ」と準備を始めているだけ。
• プロゲステロンが減少し始める
月経周期が乱れやすくなり、PMSのような症状が強くなる人も。
でもここで睡眠・食事・運動を整えると、体全体のバランスが安定しやすくなる。
これらの変化は「老化の始まり」ではなく、
「次の自分にアップデートするための準備期間」。
体からの「今がチャンスだよ」という優しいメッセージなんです。
44〜45歳は「一気に老ける年齢」ではなく「一気に輝き直せる年齢」
この時期に気づいて動いた人は、
50代以降の顔や体が本当に違うんです。
• 首・肩・姿勢を意識して整える
• 睡眠・栄養・軽い運動でホルモンバランスをサポート
• 肌の土台ケア（保湿・紫外線対策・マッサージ)を習慣に
これらを少しずつ取り入れるだけで、
「急に老けた」と思っていた変化が、
「ここから変われた」と実感できるものに変わります。
今「あれ？」と感じているあなたは、
実は一番強いスタートラインに立っているんです。
44〜45歳は
「終わり」の年齢じゃなくて、
「新しい自分をはじめられる」年齢。
今日から1つだけ、自分を優しく整えることを始めてみませんか？
絶対に、変わりますよ♡