２０１８、６，１９ スタート。
自分ルール 一、１日１食お昼ご飯だけにする。(米抜き！あとはなにをどんだけ食べてもオッケー)
一、飲み物は、水またはゼロカロリー飲料で。
一、スクワット１日５０回以上する。
一、毎日、体重を測る。
これだけでやっていこう。あんまり難しいのは、間違いなく続かない私。
なのでこれだけで十分…
始めたばかりのときは、口さみしいときばかりで、夜は空腹で辛かった。
それも２～３日で慣れてきて、朝はラジオ体操もするようになった。
１日１食にしたら、体が軽いというか・・・頭がスッキリというか…家事が効率的にこなせるようになったと思う。
とりあえず今のところ私には１日１食ダイエット効果あり！みたいです。
いまで１日１食ダイエット始めて３２日。体重７キロ減りました！(元々が重すぎるだけ・・・。)
もう少し減ったら体重も記録していこうと思います。