何を食べたらダメだとか言うことはないと思うので 誤解のないように
食べ物にも 命があり、有難くいただくということが大事だと思っておりますので(≡^∇^≡)
それを踏まえた上で、酵素を上手く摂り入れ、効率よく活用するには・・・
体内リズムにも関係します
午前4時～正午まで 排泄を促す食事はよい
つまり、朝食は 消化に負担がかからないもの
それには 果物が適してる
果物は消化にほとんどエネルギーを使わないからです
（消化酵素の消費も少なくて済む）
朝 たっぷり果物を撮れば 人間に必要な糖分の補給が出来ます
果物の消化は一番早いので 空腹時に食べるのがよい
（胃に未消化物があるところに 果物を食べると消化不良を起こすことがある）
こういうメリットがあるので、朝に 果物（野菜入り）のスムージーを飲んでます
糖化って言葉を聞いたことありますか
老化の大きな原因は、加齢の他に、酸化（サビ）や糖化（コゲ）もあります
この糖化を防ぐには、血糖値が上がりにく食材からたべるとよい
血糖値が上がりにくい食べ物って
それは 食物繊維がよいのです
なので、野菜、豆類、きのこ、海藻といったものを 食事の最初に 口に入れるように
心掛けてみましょう
我が家の便利グッズ
大根や人参を・・・
こんな形に切れます
本日のサラダ
さら～っと読んで頂けると 嬉しいです
食べ物にも 命があり、有難くいただくということが大事だと思っておりますので(≡^∇^≡)
それを踏まえた上で、酵素を上手く摂り入れ、効率よく活用するには・・・
体内リズムにも関係します
午前4時～正午まで 排泄を促す食事はよい
つまり、朝食は 消化に負担がかからないもの
それには 果物が適してる
果物は消化にほとんどエネルギーを使わないからです
（消化酵素の消費も少なくて済む）
朝 たっぷり果物を撮れば 人間に必要な糖分の補給が出来ます
果物の消化は一番早いので 空腹時に食べるのがよい
（胃に未消化物があるところに 果物を食べると消化不良を起こすことがある）
こういうメリットがあるので、朝に 果物（野菜入り）のスムージーを飲んでます
糖化って言葉を聞いたことありますか
老化の大きな原因は、加齢の他に、酸化（サビ）や糖化（コゲ）もあります
この糖化を防ぐには、血糖値が上がりにく食材からたべるとよい
血糖値が上がりにくい食べ物って
それは 食物繊維がよいのです
なので、野菜、豆類、きのこ、海藻といったものを 食事の最初に 口に入れるように
心掛けてみましょう
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こんな形に切れます
本日のサラダ
さら～っと読んで頂けると 嬉しいです