登る

登るは自分との戦いで大変だけど

周りを観る余裕はないけど


頂上に着いた時の達成感や充実感はスゴい


天狗倉山からの眺めは『しんどい』を消してくれた

散策

散策散策ひたすら散策



2キロメートルを20分で上り

1キロメートルを10分ちょっとで歩く


そして2キロメートルを15分で下る




しばし休憩のあと、


3キロメートルを歩く走る




太ももと足の付け根がおかしいのがわかります






早歩き早歩きひたすら早歩きで心拍数アップ


筋肉量もアップ


のハズ





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トレーニング

自転車漕いで脚を強化!!



最初の10分はキツかったー

回転遅いって注意入ったもんね




でも、その後は遅いながらもスイスイスーイ


計40分頑張りました



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登る

ひとつの山にたくさんの登山道がある




今回は






登りは中道２時間半


帰りは裏道から中道に抜けて２時間の予定






傾斜がキツイルートは体全部を使って


歩く

よじ登る

滑り落ちる

踏ん張る







台風明けで

足場が悪いから


結構キケン







転けたのは


足場の悪さのせいでなく



単純に足があがらなかっただけなんだけど







とにかく、スパッツが破れなくてよかった (＞＜)









帰り道、


２回も道を間違い



体力を消耗したけど





無事に下山できたから





「楽しかったね (^-^) 」


って笑える