昨日から右の顎関節が痛んでます。
痛みを感じてから「何故？」と思い調べてるうちに、歯の食いしばりが原因そうだなと分かりました
というか、舌の位置をはじめとして、正常な口の中の状態が分からなくて、噛み合わせが良くなってからは「噛み合うんだから噛み合わせとこう」と思ってて、気が付けばすごく顎に力がこもってることも多々ありました。
そのうちエラ張りそうだなってくらい。笑
下顎が出てた時は、噛み合わないし、噛み合わせると下顎の突出感が増す気がして歯と歯の間の隙間を無意識に空けてたのですが、そもそもそれが正解らしい
もっと早く検索して、正常な口の中の状態を知っておけばよかった。。
昨日の夜に検索して知って、寝る前から寝てる間は少し気をつけてたら今朝は若干良くなってました。
とにかく、舌は前歯の歯茎あたりで、食いしばらないように意識していこうと思います
顎痛いのって驚くほど不便ですね。
気をつけなくちゃな。。