これは、３つあると思っていて
１時間を気にせず好きなことができる
２他人と関わることがないのでストレスがない
３自分のテンションや考え方、行動が他人に左右されないこと
だと思う。
特に一番大きいのは３で、
何か新しいことや、普段なら恥ずかしいと思うようなことをする場合に非常に大事だと考える。
なぜなら、他人から非難されることもないし（誰とも関わっていないから）そもそも見られていないので恥ずかしいという概念が発生しない状況だから。
つまり、自分が本当にやりたいことをノーストレスでやることができる。
しかも、その時間が長ければ長いほど、自分本来の考え方で行動する時間が増える。
結果、普段周りの影響で矯正されている考え方を元に過ごす時間（嫌だなと思う時間）が少なくなり、自分の偏った考え方で過ごす時間（自分が好きな時間）が長くなる。
だから、自分の理想の姿に近づく可能性が高くなると思う。
これが一人でいる大きなメリットだと思う。