念願の！

急遽チケットを
いただき…
野球観戦行ってきます

６年前の闘病中に
絶対ドームでビールを
飲むからって
目標にしてました

叶った
あ～
楽しみ～

この頃気をつけてたら・・・

呼吸法と腹筋の意識
そして
食生活を気をつけてたら

なんだか
おなかがすっきりしてきたような
気がしますo(〃＾▽＾〃)o

うれしい！！！

昔から胃腸が弱い私は
すこ～し
気をつけなくてはいけない・・・

けどけど
今は本当胃腸もすっきりしてるから
気持ちいいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

さーて
明日はバドミントンですｗ

今気をつけてることーー

腹筋と姿勢です＾＾ｗ

私の障害レベルは
腹筋がまったくないレベルです。
背中を押されれば
「パタン！！」倒れるレベルなので
なんとも説明しようがない
感じですが
そういうレベルでーー

だけど
腹筋を意識して呼吸したり
筋力入れるイメージしたりしてます

あとは
姿勢を正す！！！

車椅子にのってるとどうしても
背中が曲がったりして
腰にも負担かかるし
背中は曲がるーーー

なのでなるべく
意識して背中を伸ばす！！！

だってーー
腰がめっちゃ痛いんだもん。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

というわけで
気をつけています(笑)