今でこそ健康ブームで
断食してると言っても
驚かれ無くなりました。
断食ってものすごく色々な
効果があるのですが、
毒だしや若返りには
効果敵メンと実感します。
でも本当の断食は医師の指導の元で、
泊まり等でやるのが良いと思います。
色んな症状が出てくるので(好転反応)、
びっくりするような事もありますから。
ですので自分一人でする時は、
1日断食(実施後7日間の節制)を
時期を空けて何度もするのが
ベストと思っています。
通常の生活でデトックスする場合は、
18時間の断食が良いそうです。
午前11時と午後5時の1日2食で、
夕方5時に食べた後、
翌日の11時まで水以外何も摂らないと、
18時間空く事になります。
(12時ー18時や13時ー7時でも良いと思います。)
私がこの半断食をした場合、
なんと
翌日から
更年期の症状が良くなりました。
マジでスゴい 半断食
ホットフラッシュや、
動悸、
冷や汗
不安感
が消えて無くなりました。
生命力が強くなる感覚です。
更年期でお悩みの方は、
ぜひ試してみてください。
始めから18時間空けるのがむりだったら
12時間にしたり(夕食7時ー朝食7時)、
朝食を抜いたりするだけでも
いいと思います。
では、また明日
