冬のおやつ

先日のセッションでご相談いただいた方が
体調面でお悩みをお話しされていました。

その方はアトピー性皮膚炎で悩んでいらっしゃり、
リーディングをして改善法をお伝えさせていただきました。

人によってみな体質が違い、
食生活や生活習慣なども影響しているため、
改善法はそれぞれに異なります。

ですが、
アトピー性皮膚炎を改善するのにおすすめしたいことのひとつには
砂糖を控えることです。

例えば、
加糖の缶コーヒーやコーラなどの炭酸飲料には
かなりの量の砂糖が使われていることをご存知の方もいらっしゃると思います。

他にも、
ケーキやチョコレートなど多くのスイーツや菓子類には
一般的に多くの砂糖が使われています。

もちろん、砂糖の量を少なくした甘さ控えめのものや
白砂糖を不使用なものもあることでしょう。

ですが、白砂糖を使っていないものでも
人工甘味料を使ったものは身体に悪影響があったりするので
原材料の表記はよく確認することが大切です。

私の場合は高校生の頃から食生活に気をつけていて、
今現在、砂糖を使ったものはほとんどとりません。

甘みが欲しい時にははちみつを使います。

そして、冬の時期のおやつは
みかんなどの果実や
干し芋や干し柿が好きで食べています。

昨年秋は
実家の庭にたくさんの柿ができたので、
自家製の干し柿にしました。

 

スーパーでも干し柿が売っているのを見かけますが、
けっこう高値で売られていたりします。

砂糖を控えることで
アトピーが改善したり、
体調面でも快調になります。
（体質は人によって違うので体感には個人差があります。）

食を見直すことで
身体も変わります。

もしも体調がすぐれなかったり、
身体が重かったり、しんどいようなら、
身体の声に耳を傾けてみて
食生活をあらためてみてください。

食べるものが
身体を作ります。