貧乳の私にとって、とてもありがたい情報が
それは、何の気なしにたまたま買った、ヨガの本にありました
ヨガってよく聞くけど、ダイエットとか、基礎代謝をあげるものだって事ぐらいで、あんまり詳しくわかっていなかったですが、中を見てみるとすごく有難い効果が望めそうで、一気にヨガにハマっちゃいました
色んな部分痩せから、冷え性改善、ゆがみ矯正など・・・どれをとっても女性の方にとって嬉しいポーズばかりです
その中で私が気に入ってるポーズは、
「ハトのポーズ」
もともと幼い時にバレエを習っていたからなのか、思ったより身体が柔らかくて、ラクにこのポーズが出来ました
このハトのポーズ、効果が
・ウエストの引き締め
・背中、おなかの引き締め
・骨盤のゆがみ矯正
・バストアップ
そしてもうひとつ、「牛面のポーズ」
こちらはハトのポーズより簡単に誰でも出来そうです
こちらの牛面のポーズの効果が
・肩こり解消
・腰のだるさ解消
・バストアップ
・二の腕，足の引き締め
こんな嬉しい情報が掲載されてると、やらずにはいられない私。。。
まずは１ヶ月、続けてみようと思います