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筋膜リリース専門店リワードの今泉徳子です。

【糖質制限まだ続けてるの？】ダイエットに必要なのは炭水化物！

一時期とてもブームになった”糖質制限”

夜ご飯に白ご飯を抜いておかずだけ食べたり

朝を食べないようにしたりするだけで

すぐ体重が減るので手軽な方法ではありますよね。

今でも太ってきたらついやってしまう方も多いのではないでしょうか？

糖質は悪！

みたいなイメージがついてまわってるみたいですが…

まったくもって悪じゃありません。

むしろ糖質をとらないとどんどん痩せにくい体質になるんです！

糖質はカラダを動かすためのガソリンのようなもの。

それが入ってこないとなるとカラダは飢餓モードへと入っていくので

おかずを食べていたとしても栄養を蓄えるスイッチが入り代謝が落ちます。

さらに脳にとっては唯一の栄養源でもあるので

糖質が入ってこないとイライラしやすくなったり怒りっぽくなることも！

糖質をエネルギー源として代謝できるようにできれば太りにくいカラダは作りやすくなりますよ♪

糖質制限をまだやっている方は少しずつでもいいのでご飯を食べる習慣をつけてみてくださいね。

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