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産後骨盤コース8回で通われていた

R様が先日最終日でした

 


妊娠中にご来店いただいた時に

「とっても楽になりました♡

産後の骨盤コース気になります」


と仰っていた通り産後1ヶ月後すぎにご来店おねがい

8回コース開始となりました!

 

 

 

彼女のお悩みは、

『産前のデニムが入らないえーん

『1人目の産後から気になっていた骨盤周りの違和感をどうにかしたい』

と、目的がしっかりとしていました。

 


8回が終了するまでに目的が達成できるように

施術のほかに、日常生活での身体の使い方

抱っこ紐の付け方の見直し

ちょっとした日々のストレッチ方法などを交え

一緒に頑張りました!

 

 


お写真で変化をご覧くださいね合格

【1枚目:骨盤で止まっていたジーンズが入った!】

 



【2枚目:2回目前と最終8回目後】

(線は赤丸の肩を軸に引いています。)

 




骨盤周りに柔軟性がない。

その為、お前面のお腹・胸が伸びない。

太腿の裏・背中の筋肉も固まっていて反ることができない。

下矢印

下矢印

下矢印

〈施術後〉

骨盤周りが柔軟になり、

お腹も胸まわりも緩まり伸びることができるようになりました。

太腿の裏・背中の筋肉も固まっていたのですが動きが出て楽に上を向くことができるようになりました。

 

 

背中・肩甲骨・胸周りに柔軟性がなく、

肩が上がってしまっている。長年の猫背の影響も!

下矢印

下矢印

下矢印

〈施術後〉

骨盤周りが柔軟になり、背骨周りも一緒に柔軟になった為、

肩甲骨も動きやすく、肩が上がらなくなった。

腕が後ろに行くようになった。

 

 

(目には見えませんが、)学生時代から酷い肩こりがあった。

猫背の為、常に肩こりが気になっていた。

下矢印

下矢印

下矢印


〈施術後〉

「今は肩こりが気にならなくなりました!」

とおしゃっていました。

 

 

背面の肩甲骨・肩も気になりますが、R様は猫背が酷かった為、

胸まわりの柔軟性を取り戻す為、

肋骨まわりの関節・胸まわりの筋肉・首・腕を重点的に施術させていただきました。

 

 



長くなるので、

次回R様のお声を載せていきますハート

 



 

元々産後とは思えぬ細さでしたが、

ジーンズ入るようになって良かったですラブ

 私も嬉しいーラブラブ

 

 

 

 

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 先日うちの息と同い年の2歳君とママがご来店してくれましたラブ



A様はマタニティ期からずっとご来店頂いてます♡

ベビちゃんはパパとお留守番ぐぅぐぅ



最初は息子君もママとべったりドキドキでしたが 

次第に場所慣れしてくれて、


おもちゃを色々出して一人遊びしたり

私とおしゃべりしたり、ママの気をひいたりと

忙しくしていましたチュー



 

ママのお身体はマタニティ期から産後も

肩腰周りガチガチなんですよ!




しっかりした圧がお好みのA様には

しっかりグイッと効くーー!となると圧をいれていきましたークラッカー




次回はよもぎ蒸しをしてからタイ古式マッサージというコースをオススメキスマーク




産後のママはまだまだ身体もホルモンも落ち着いていませんえーん



それにプラス、

赤ちゃんのお世話で寝不足

授乳で水分不足(貧血やお肌の乾燥・便秘の原因)

日々の家事に兄弟達のお世話

そしてストレス・・・💦


ママ達は自分の事は後回しで日々一生懸命頑張っていますメラメラ



力の抜けにくい身体

心身のストレス



いつもよりお身体冷えやすくなっています



よもぎ蒸しで温めて

タイ古式マッサージで流して

心身共にスッキリさせちゃいましょウインクドキドキ



A様も

「次回はよもぎ蒸しやりたい‼️」

と言いながら帰られましたニヤリ




勿論‼️お待ちしてますねラブ






10月からよもぎ蒸しだけの日を

月2・3日作ろうと考えています。



日にちのリクエストが有れば、

LINE公式からご連絡くださいねチョキ

 


 

 

 

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 お久しぶりになってしまいました💦


その間にサロンの撮影をしましたおねがい


とっても素敵な写真に仕上がりました♡



嬉しかったので、今日は写真をご紹介

興味ない方はスルーしてください💦



写真が気になってこのカメラマンさんにとってもらいたい!!

と思われた方はご紹介いたしますのでご連絡くださいねウインク


 同じくサロンをされているかた、

家族写真・七五三・ウエディングなど、

とってもお上手ですよーーラブ



そして、撮ってもらう際はヘアメイク必須です‼️


この子もナチュラルメイクから、しっかりメイクまで

とてもお上手ですので是非一緒に頼むことをオススメしますよんひらめき電球


ちなみに私はナチュラルメイクを頼みました💄



こんな感じです♡







 素敵ですよねーー♡


プロってやっぱり違いますよね!!

とってもオススメなおふたりですよウインク




 

 

 

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『おかま直伝よもぎ蒸し講座』を開催しますおねがいキラキラ

 

 
 
 

こんな方におかまのよもぎ蒸し講座はおすすめですよ♡

 

クローバーサロンに新いメニューを導入したい

クローバーこれからサロンを始めるにあたってよもぎ蒸しを導入したい

クローバーサロンのオプションメニューを悩んでいる

クローバーベビーマッサージやヨガなどに取り入れたい

クローバー産後ケアのメニューに取り入れたい助産師さん

クローバー受けにいきたいけど、なかなか難しいママさん

クローバーご家族と一緒にご自宅でよもぎ蒸しをしたい

クローバーよもぎ蒸しの道具を持っているけどどう扱っていいかわからない

クローバー協会に属したくない

クローバー道具を売りつけられたくない

 

 

 

流れ星講座内容流れ星

 

 

🌱よもぎ蒸し需要の変化

🌱個人サロンが生き残るには

🌱よもぎ蒸し業界の真実

 

🌱道具の比較

椅子/マント/座り方/手入れの仕方/着用の仕方etc・・・

それぞれ良い・悪いをお伝えします

 

🌱足湯

足湯の必要性/条件/オススメ足湯

 

🌱よもぎの話

効能/産地別のお話し/地下茎植物のお話し

 

🌱お水のお話

オススメの浄水器/水道水の危険性/各種浄水メーカーのお話し

 

🌱よもぎ蒸しの注意点

妊娠中の注意点/妊活中の注意点/授乳中の注意点

 

🌱生理の時の注意点

生理痛・生理不順の人のオススメ頻度/婦人科疾患の人の注意点/

子宮筋腫とよもぎ蒸し

 

🌱その他注意点

体調不良の注意点/よもぎ蒸しで起きたトラブル実例/術後のよもぎ蒸しの注意点/男性のよもぎ蒸しの注意点

 

🌱その他

ダイエット/痔など

 

🌱ハーブの読み取り

使用するハーブについて/30種類以上のハーブの意味など(効能ではない)

 

 

 

流れ星日時流れ星

 

10時〜17時頃まで(お昼休憩含む

⚫︎対面講座とオンライン講座選べます

 

 

10月4日月曜日 

10月18日月曜日

11月8日月曜日

11月29日月曜日

リクエスト開催しておりますのでお気軽にお問い合わせください

 

※オンライン講座はお子様ご一緒OK

 

対面の場所:東西線西葛西駅徒歩3分マタニティ&タイ古式マッサージMukti内

 

お子様が幼稚園の間だけ・お子さんが寝た後の時間など、他のお日にちでご希望に添えるよう臨機応変に対応いたします。(私も2歳児がいるので気持ちわかりますピンクハート

 

例)9時半〜12時半✖️2日間 / 21時〜24時✖️2日間など

ご相談ください。(夜は水・金曜日のみ)

 

 

 

流れ星お値段流れ星

 

対面講座:33,000円(全て込み)

オンライン講座:33,000円(別途テキスト代1,100円)

 

事前振り込み・PayPay・カード決済可

 

 

注意キャンセルポリシー注意

※一度お振込みいただいた費用の返金は

いたしかねます。日程変更は3回まで可能です。

 

 

ご予約・ご質問

 

 

LINE公式へ

 

①🔻こちらの公式LINEからお友達になっていただきます

友だち追加

 

『よもぎ蒸し講座受けたいです』又は

『よもぎ蒸し講座受について質問です』

とメールくださいねウインクラブラブ

 

 

施術中は返信ができかねます。

当日中にはご返信いたしますのでお返事お待ちくださいね♡

 

 

 

 

 

私はセラピストとして17年以上この業界にいます

いろんなことを学んできました

なので各種施術の協会を見てきました

 

最初は協会に入らなければ、

この世界で生きていけないのかと思っていました

 

 

ですが、私のタイ古式の師匠が

「その協会に入ったからって貴方が上手くなるわけじゃない」

「肩書きに惑わされるな!」

「そんなことより中身をみなさい」

 

と私に助言してくださったのです

 

若造の私に(←当時ね)色々教えてくれた師匠に感謝です

そこからは内容をしっかりみて決めています

 

私のよもぎ蒸しの師匠は京都のおかまママです

ママもタイ古式の師匠と同じことを言ってくれた

 

京都のおかまママ

 

いつも受講生のことを考えてくれる素敵なおかまですラブラブ

 

 

 

 

おかま直伝よもぎ蒸しは協会ではありません

 

物も売りつけませんドクロ

 

オススメの商品をご案内するだけで、何を使っていただいても構いません

 

ただし、使わない方がいい物もございますのでそこら辺も講座の中でお伝えいたします

 

 

 

私のサロンは施術がメインでよもぎ蒸しはサブメニューです

メインでもサブでもどんな形でも取り入れていけるのがよもぎ蒸し

 

 

 

キラキラ講師紹介キラキラ image初めまして。セラピスト歴17年・一児の母、吉野弥生です。
この度は、数あるブログの中から私のブログに辿りついていただきありがとうございます♡
私は、専門学生時代から整骨院でアルバイトをして施術を実体験の中から学ばせていただきました。
先生方にあつーいあつーい(笑)熱血なご指導をいただきました。
ただ、おっとりした性格から男社会よりリラクゼーションの業界の方が私にはあっていると思い、この業界に足を踏み入れました。
それからはや17年。離島ホテルスパ・都内のスパ・エステなどでボディケア・タイ古式マッサージ・チネイザン・リフレ・オイルトリートメントなどを経験し、2017年にシェアサロン&出張施術でMuktiをオープンいたしました。
その後、結婚8年目にして長男を授かり、西葛西のマンションの一室でMuktiをリニューアルオープン。
今までの経験を生かし、現在は施術の他に講師業もしています。
アルバイトから始めたセラピストだからこそもどかしい気持ちもよーくわかります。
十数年もがき苦しんできた私だからこそ教えられることがいっぱいあると思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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当サロンのコース一覧となります。

基本3コースのみのご案内となります。

 

よもぎ蒸しの入っているコースは⑵となりますウインク

 

 

 

 

 

【コース一覧】

 

⑴タイ古式オーダーメイドコース

当日のお身体の様子をお伺いしながら
一緒に決めていくコースとなります。

マタニティさんOK・どなたでも受けられます




ダイヤオレンジ内容ダイヤオレンジ

タイ古式マッサージをベースにオイルを使用する施術
[①リフレクソロジー・ヘッドケア・部分オイル]
[※②よもぎ蒸し・内臓セラピー(お腹)]
となります。

※②はマタニティさんは選べません。




ダイヤオレンジ料金&時間ダイヤオレンジ

基本 
90分 11,500円


 気になる部分もしっかり
 
110分 12,800円

<赤ちゃん連れのお客様は90分コースでお願いしています>
 

⑵タイ古式マッサージ

マタニティさんOK・どなたでも受けられます



ダイヤオレンジ内容ダイヤオレンジ

足先から頭までゆったりしたリズムで
揉みほぐしストレッチをかけていきます。
オイルは使用しないコースとなります。




ダイヤオレンジ料金&時間ダイヤオレンジ

初めての方・お時間ない方 
90分 10,800円

 基本のコース
 
110分 11,800円


<赤ちゃん連れのお客様は90分コースでお願いしています>

  ⑶産後骨盤リセットコース

基本は4ヶ月〜5ヶ月で8回通うコースとなります
一回お試しコースもあります。




ダイヤオレンジ内容ダイヤオレンジ

タイ古式マッサージ+産後骨盤調整
のコースとなります。
【尿もれ・骨盤周りのグラ付き・腰痛など】
産後特有のお身体の不調を目標を持ち
いっっしょに改善させていくコースとなります。




ダイヤオレンジ料金&時間ダイヤオレンジ

90分×8回コース
 92,000円右矢印72,000円(1回9,000円)
(初回はご説明とお身体チェックで+30分〜50分かかります)


 お試し1回コース
 90
分 11,500円
(ご説明とお身体チェックで+30分〜50分かかります)


 

 

 

 

 

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タイ古式マッサージでも

産後骨盤調整でも

よもぎ蒸しでも、なんでも

 

 

身体のケアや体質改善は

今のご自分の身体(状態)を知らないと

効果はあっても

体感は半減だと思っていますアセアセ

 

 

だってビフォーを知らないと

アフターを感じられない。

結局続かないガーン

 

続かない=変化は感じられない

 

 

1回で体質改善なんて・・・

そんな魔法みたいなもの正直ないです

 

 

 

この骨盤調整もそうですが、

ちょっとした目標を持って

 

・・・例えば、尿もれ改善・

産前のこのズボン入るように・

姿勢を良くする・股関節の痛み改善など。

 

 

なんでもいいのでビフォーを感じ

8回終わるまでの目標を持つ。

 

 

やる気出てきますよキラキラキラキラ

 

 

施術は受ければ良い方向に向かってきますOK

 

でも、ちょっとずつご自分で

ご自分をケアしていき

 

最終的にはご自分で整えられサロンには

【定期的にメンテナンスをしに行く】

という形にしていけるのが

ベストだと思っていますキラキラ

 

 

ご自身でも多少ケアをしていかなければ

身体というものは変わっていきづらいんです

 

 

こんなことサロンをしている

私がいうのもなんですが・・・

 

 

サロンに来て欲しくないからではなく

 

本気で良くなってもらいたいから

書いているんです!!

 

 

 

 

私たちセラピストが関われる時間って

1日の中の1時間とか2時間なんです。

 

 

次回のご来店が2週間後ならば

24(時)×14日=336(時)

の中のたった2時間なんですよ

 

 

その他の334時間は関われないんですえーん

 

 

なので私は、

サロンにいらしたその時間でいかに

 

『残りの334時間を快適に、

そして改善方向に持っていけるか!?』

 

 

ということをめちゃめちゃに

考えて施術しています!!

 

 

それでも334時間を快適にするのが難しいガーン

 

 

なので、ご自宅で

膣トレにストレッチ・ストレッチポール

セルフよもぎ蒸し。などなど。

 

 

私にできることはお教えしますので、

一緒に良い方向へ頑張っていきましょうねおねがい

 

 

せっかくいらっしゃるならば

自分の身体に関心を持って欲しいなと思います。

 

 

私も今、体質改善を目指し

週3でセルフよもぎ蒸しをしています

 

 

一緒によもぎ蒸しできたら楽しいですねラブラブ

 

 

10月もよもぎ蒸し講座開催しますので

気になっている方は是非チェックチェック音譜

 

一緒によもぎ蒸しやりましょ!

 

 

お子さんいらっしゃってなかなかサロンに通えない方

にはおすすめですよクラッカー

 

一緒にも入れます。親子蒸しウインク

 

 

 

 

 

 

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 ⁡

【産後タイ古式骨盤リセット8回コース】

こちらのコースは、

タイ古式マッサージ+骨盤調整をメインにお身体をほぐして調整していきます。


たまに、よもぎ蒸しだったり、

膣トレを入れながらお身体のバランスを

取り戻していくコースとなります。




今回は、写真を撮らせていただき感想をいただきました。



♦︎コース始まる前と8回目が終わった後の変化ありましたか?

まじかるクラウン体重減少(マイナス5kg)

まじかるクラウン姿勢の作り方を少し意識できるようになった

まじかるクラウン膣、骨盤底筋の閉め方や使い方を意識できるようになった

お写真

全てピンク⚫︎を軸に線を引いています

1枚目

4回目と最終日8回目横




2枚目

4回目と最終日8回目の後ろ


3枚目

8回目の前と後


4枚目

1回目・4回目・最終日8回目の横


<ビフォー>

1回目

お腹(インナーユニット)を使えてない。

その為に重力に負け、脚とお尻を使いすぎて全体的に重心が下です。

<途中経過>

4回目

ちょっとした膣トレとストレッチもできる時だけ取り入れてもらったので、スッキリしてきました。

ただ、まだお子さんを抱っこすることも多く、骨盤が前にそり出ています。

肩・背中周りも前に巻きがち。

〈アフター〉

8回目

お腹(インナーユニット)を使える様になってきて、姿勢が真っ直ぐになりました。

横から見ても後からみても今までで一番全体がスッキリしています

バランスが良くなりぐらつくことも無くなりました❤️

産後お身体でお困りごとがございましたら、

目標を決めて、そこに向け一緒に頑張っていきましょう😉


施術だけで🆗ということはありません。


日々のちょっとしたストレッチや膣トレを日常に取り入れる。

これ大事です‼️



全て人任せでは身体の変化はその時だけですよ!


だから一緒にやっていきましょうね♡

 

 

 

 

 

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タイ古式マッサージは、

「二人ヨーガ」とか「二人でするヨーガ」

とか言われているんですよ

 

 

 

ご自分でヨガやストレッチをされると

体が固くて動かない・ツライ・苦しい

とよく耳にします。

 

 

 

タイ古式マッサージでは、

ほぐしてからストレッチを徐々にかけていくので

一人で伸ばしていくより痛みがないのです!

 

 

 


ストレッチで深い場所まで動かしほぐし

柔軟性を高めて疲れが溜まりにくく

動きやすい身体にしていきます

 

 

 

 

 

 

そのほかのタイ古式マッサージの効能としては

 

 

 

ダイヤモンド受けてる時の脳内はα波で満たされ

半覚半眠の状態になり、

心身がふわっと解放されリラックスできる

 


 

ダイヤモンド足〜頭まで全身ほぐすことで血行が促され、

自律神経のバランスが整い、

本来持っている免疫力・自然治癒力を高める

 

 


ダイヤモンドゆったりとしたリズムで筋肉をほぐし、

ストレッチで筋肉・関節の動きを出し、

より深い場所を緩められる

 


 

ダイヤモンド筋肉を緩めるのに指だけでなく、

掌・ヒジ・ひざ・足裏などあらゆる場所を

駆使し、筋肉のコリに合った場所を使い

ほぐしていくので揉み返しが少ない

 

 

などなど

 

 

とにかく圧をかけてほぐすだけよりも

身体を動かしながらほぐしたほうが

すっきり感が全然違う

 

 

もちろんコリはしっかり抑えて

ほぐしも入れていきますよ!

 

 

 

ほぐし&ストレッチで満足感up!!

 



まだ受けたことのないかたで

コリでもやもやしているかた❗️


是非一度受けてみてねウインク

 

 


 

 

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よもぎ蒸しを提供し初めてから特に感じる事

 

飲めない方が多い多い!!

 

皆さんが蒸されてる間、

同じ空間で待機しているのですが、

あまり手が動かない汗

 



私が何度もお声がけし、

あまりに飲まない方には多少煽りますてへぺろ


「まだ1杯も飲んでませんねえ!後2杯飲まないとねえ」と。笑

 


 

身体の失った分の水分を補給していきましょうねピンクハート

 

 

身体の大半が水分!?

まず、人間の身体の60%〜80%(年齢による違いが)水分です!

そう。人間はほぼ水分!!からできている。

 


そして、

経口摂取した2/3が筋肉筋肉皮膚、骨骨の細胞に届き、

残り1/3が血液やリンパなどで働いてくれます!


体内の水分は絶えず循環されているんですよ!


血液・リンパは栄養を各内臓さんにお届けし、

老廃物を回収。


老廃物は最終的に腎臓にお届けし、

尿・便として排泄されます。



なので、多くの水分が必要なのですよ!!




水分不足になると、どうなるのか


気温が高いときや湿度が高いときには、 
汗で水分を失いがち。


「熱い!喉渇いた!」
この時点で体内の水分は失われていて、
その分を補給してほしいと身体が訴えているのです。


放置していると、目眩や頭痛が出てきます。

血液も水分が足りなく、
血がドロドロ血栓もできやすい。


血栓で、脳梗塞や心筋梗塞などの
引き金になるおそれもあります。
 

体内の巡りも悪くなり、
酸素も栄養もお届けできにくくなります。
 

また、体内の塩分濃度のバランスが崩れたり、

体温調節ができなくなったりします。

脱水症・熱中症の症状です。

 

血液が巡らないと、腎臓に老廃物も届かない。
そうなると便も水分が足りなくなり
カチコチ便となり便秘の元に・・・。
 
 
そして腎臓は尿の量を減らして
水分を溜めこもうとするため、
むくみが起こりやすくなるのです。
 




飲まないと老廃物は排出できない

 

尿と便して老廃物を体外へ排出する。

 


血液によって運ばれた老廃物は、

腎臓で多量の水と共にろ過されて

尿と便して体の外へ排出されます。

 


腎臓は体の水分量を調整する機能も備えており、

体内の水分量が低下すれば、尿の量を少なくします。

 


しかし尿量が減少すると老廃物が

体内に溜まりやすくなります。


きちんと体の水分量を保ち、老廃物が尿・便して

排出されるようにしておく必要があります。


 

 

 


水分だったらなんでもいいの??

 

お茶も種類によりますが、

コーヒーは利尿作用がありますのでオススメしません。



利尿作用は必要な水分も出してしまいます!!


 

ジュースや炭酸飲料は、

糖分が多いのでカロリー過多になりがち!

小さなお子さんが他のものを頑なに飲まないのなら、

ここで手を打つのもありだとは思います。

(うちもたまーにありますよDASH!

 

お水、またはミネラル豊富な麦茶や黒豆茶、

よもぎ茶がオススメですよ!!

 



当サロンでは、よもぎパックも販売しています。

マタニティさんは産後に飲んでくださいねハート




お水はガイアの水がオススメですよ

当サロンはガイアの水でお茶を作っています。

このお水とってもオススメ

 

私は水好きなので違いがとってもわかりますドキドキ

いちど飲んで欲しいです


ポットの販売もしていますよ

今度書きますねウインク

 

 

結果

水分が足りなくなると血液だけでなく

体内全てが枯渇します。

 


脳梗塞・心筋梗塞の原因にもなり、脱水症状や熱中症

になり重症化してしまうこともあります。

 


そして、血液はドロドロして巡りにくくなり、

老廃物を回収しにくくなります。


そうすると、老廃物を排出しにくくなり

体に溜め込むことになります。

 

 

身体のためにも水分はしっかり

摂取しながら日々過ごしましょうねひらめき電球

 

 

 

 

 

水分取りながら、

よもぎ蒸しでさらに巡りを良くしていきませんか!?


週3セルフよもぎ蒸し仲間募集しています♡

 


 

「一緒にやりたいラブ

と言って頂ける方、ラインからメール待ってます♡

 

 

 

 

 

 

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「毎日ふくらはぎがつるんですえーん

と言われる妊婦さんがムクティでも多いんですよねーあせる

 

 

「つる」とは?

「つる」=「こむらがえり」のことですよね

「こむらがえり」は「筋肉の痙攣、異常収縮」のことです。

 

要は、筋肉が異常な緊張をおこし、

筋肉が収縮したまま弛暖しない状態のことです

 

 

どうして「つる」の?

主に、
下三角筋肉疲労
特に妊婦さんは、お腹が大きくなるにるれて下半身の筋肉に負担がかかります。
下三角脱水
お腹の赤ちゃんにも血液とその栄養が言っているため通常より多めに摂取しなければいけません。
下三角血行不良
悪阻やお腹が大きいことで動くことが少なくなるため。
下三角ミネラル(カルシウムやマグネシウムなど)バランスの崩れ
などがあります。

中医学の観点から見ると、血の不足(血虚)から生じる症状。



妊娠さんに多いのはなんで?

●通常は体幹(腹部や腰まわりにある筋肉たち)も使えるのですが、妊娠中は姿勢の影響やお腹が大きいことであまり使えない為、大きくなったお腹(赤ちゃん)はお尻と足が支えてくれます。

また、お腹が大きくなるにつれ下半身が圧迫されるので血流が悪くなります。
その為、下半身を普段より使いすぎているとこと、血流の悪さでつりやすくなっています。


●妊娠中、特に妊娠後期には血液量が増加します。
その分血液が薄まるため血中のミネラルバランスが崩れます。
ミネラル不足・水分不足によるものもあります。


どうすればいいの?

 

ダイヤオレンジこまめに水分・ミネラルを補うことが大切
麦茶や黒豆茶・よもぎ茶はミネラル豊富でオススメ。
(妊婦さんは麦茶や黒豆茶の方をオススメします。)

ダイヤオレンジちょっとした動きでいいので、こまめに動く
同じ姿勢を取り続けない(ずっと座ってる・立ってる)こと。
同じ筋肉に負担がかかる・筋肉が冷えてくる為

ダイヤオレンジ夜は少しぬるめのお湯(39°前後)で10−15分お湯に浸かる

ダイヤオレンジ軽いストレッチなどで筋肉をほぐす
これはYouTube見た方が早いですよ!(雑ですみませんアセアセ

私も時間あるときは寝る前のマタニティヨガ10−20分ぐらいやってましたよ。
あとは、週1でマタニティOKヨガスタジオに通ってましたラブラブ



ダイヤオレンジ血を補う食材を摂取
赤い食材(にんじんトマト・スイカ)
黒い食材(黒豆・ひじき・きくらげ)
を摂取していけると良いですよウインク


睡眠不足・目の使いすぎ(PC/携帯)・心の消耗(心配事)
も血の不足に繋がるので気を付けてくださいねビックリマーク
 

 

 

当サロンでは、よもぎパックも販売しています。

マタニティさんは産後に飲んでくださいねハート

 

 

 

 

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