最近はダイエットのカウンセリングが続いています。
やっぱり綺麗になりたいお気持ちが強い方は
お話ししていて楽しいですね。
私もやる気になります。
せっかく頑張っているのなら
効果的に痩せたいと皆さん
思われると思いますが、
残念ながら、
運動しているのに全く痩せない！
というお声をよく聞きます。
もしくは、
最初は痩せていたけれど
徐々に痩せなくなってきた・・・
など。
私も数年前まではその一人だったので
辛いお気持ちお察ししまする。泣
運動しても痩せない理由は
一番は、
効果が出るまで継続できていないこと。ですね。
運動は
ウォーキングですと
１・２ヶ月・・・
筋トレですと
３ヶ月は効果があまり感じられないと
思ってもいいと思います。
私も筋トレの劇的な効果はいつも
３ヶ月～でした。
（ちなみに今も８月～ジム開始しましたので、
２ヶ月後が楽しみです）
なぜこんなに長い間効果が感じられないのかというと、
体の内側から変わっていくから、です。
運動で消費されるカロリー自体は
決して多くありません。
ウォーキングで１時間約１６０カロリー。
筋トレで１時間１５６カロリーです。
（体重５０キロの場合）
少ないですよね、
お茶碗一杯に満たないです。
ですが、運動は
代謝が上がったり、
筋力がついたり、
あとは気持ちが整ったり、という
目に見えないところが変化します。
コツコツ続けていくことで
３ヶ月経った頃には効果が現れる！！
というわけなのです。
地道さな作業かもしれませんが
一番王道です。
短期で痩せても
リバウンドするなら
やる意味がないと思いませんか？
私は、ダイエットを通して
自分を知ること、
思考を変えることをお伝えしているつもりですが、
ダイエッターさんの多くは、
早く効果を求めてしまうばかりに
無理をしてしまう人も多いです。
長期的な目線でダイエットすることは
長期的な目線で物事を見る”癖”
をつけることにも繋がります。
ダイエットは
毎日の習慣を変えるもの。
そして習慣は人生をも変えるものです。
その点をしっかり意識することで
「ダイエット」からいろんな学びが得られます。
たかがダイエット。
されどダイエットですね。
そして・・・
運動をしても痩せない人の多くに、
”食べなさすぎる人”も多いのも気になります。
脂肪を効率よく燃えすためには、
炭水化物も必須です。
運動をして、更に食事制限をすると
過食衝動が起きる可能性もあるんですね。
・・・とくに女性は。
お食事の仕方については
私が考案した引き寄せダイエット５つのルールを
毎回チェックして、
食べられるようにして下さい。
過去５００人以上のお食事カルテを
見てきた私が考えたダイエットルールです。
引き寄せダイエット５つのルールと
イメージの力を使って
アフタヌーンティーを楽しみながら
３ヶ月で５キロ痩せられたクライアントさまもいます。
（もちろん平日はきちんとしたお食事ですよ！）
全てはバランスです。
きちんとしたお食事を実践しながら
甘いものやジャンクも愉しむ。
そんな余裕のある女性でありましょうね。
10月17日ダイエットセミナー