こんにちは💙最強アラカン女子の💙ちあきです。
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今日なにげにブログをみたら
この記事が、６３位に人気ランキングインしていました。
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つたない文章ですが、心を込めて書きました。
読んでくださりありがとうございました。
これからも、自分の体験などを書いていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
ダイエット中の～気になる症状、
昔の私のダイエット中は
必ずと言ってもいいほど、
便秘💩になりました・・・
皆さんはいかがですか～
今日は快便ですか
ダイエットって基本
食事制限をするのでどうしても
。。。出。。。な。。。い。。。
その苦しさってないですよね・・・
いけないって分かっていても、
便秘薬に頼っちゃうことも・・・ありますよね。
でも、４０代になったころから私は
どちらかというと～下痢・・・になりました。
すぐお腹がいたく
なっちゃう・・・
忘年会やバイキングなどで
美味しいものをいっぱ～い食べて
（満腹だにゃん）
でも・・・
お店を出て、駅に着いた頃・・・
お腹が・・・
ぐるぐる、キュッキュッ
スーパーで買い物中には
冷房が効いていて～体が冷え冷え
またまた・・・・ぐるぐる、キュッキュッ
こんなことがしょっちゅうでした
ああ～せっかく美味しいものを食べたのに・・って
残念な反面
これで太らないかな・・
っと
少しほっとする私がいました・・・。
でも
実は私、
この３年後に、悪性リンパ腫が見つかりました。
（今考えると この下痢が、
がんの不調のサインだったのですね
）
ですから、
皆さんは、日頃から
自分の分身である、💩を大切にしてくださいっ
声を大にして伝えたいです。
では
良い💩が出ていないという
あなたはまず
「腸年齢をチェックしてみましょう～」
さて、あなたは何点でしたか
私は、０点でした～
でも
去年までの私は、なんと
１０点
自分軸ダイエットのパワーは凄いです
お腹の調子は
いろんなことに影響しますね～
きゃ～～～～～～やだっ
当然ですが
おならが臭ければ、💩も臭いっ
毎日、あなたの愛する分身である、
💩やおならをよ～く観察してあげて下さいね。
ちなみに、おならの中身はこんな感じ。
この中に、たくさん・・・
質の悪いガスがつまっていたら・・・
ああ・・・こんなスリムなお腹にあこがれる・・・
でも・・・・一見スリムでも
このお腹の中がもしかしたら
見かけ倒しで、こんな腸だったら
レントゲンを撮って～
こんなに💩💩💩が写ったとしたら～
（おならだけじゃなく、吐く息にも・・・）
怖すぎですね・・・
今、
腸活が大ブームですが
実は大腸活が、実はとっても大事
健康のカギを握るのは、
腸内細菌が多く住む「大腸」
最近は、この大腸の機能が劣化している
と言われています。
日本では大腸がんの患者が、
この半世紀で８倍（女性は６倍）
しかもそれが
炭水化物を抜いた食事の影響！
もあるらしいのです。
便秘の影響
・腸内の悪玉菌が増える
・血行不良による冷え
・自律神経の不調
・にきび、肌荒れ、そばかす、
しみなども増えやすい
・痩せにくくなる
下痢の影響（下剤使用も同じ）
・便がすべて出たように感じるけれど✖
・ひどい”汚腸状態”になっていることが多い
・栄養が吸収できない
・隠れ便秘
・解毒機能が働いていない
・肌や髪も爪も荒れなど
・痩せにくくなる
そこで重要なのが
米などの炭水化物を食べる事
その理由は
短鎖脂肪酸にあります。
・大腸を酸性に保ち、殺菌作用によって悪玉菌を抑え込んで
腸を健康に動かす働きがある
・大腸の劣化を防ぐために欠かせない物質
大腸にいるビフィズス菌が、
短鎖脂肪酸を生み出すには、
「水溶性食物繊維」というエサが必要
実は、この短鎖脂肪酸は、
米などの炭水化物に多く含まれています。
だから炭水化物を減らすと・・・
大腸が劣化
便秘や下痢を引きおこしやすくなります。
ですから、私は
「快眠、快食、快便、快マインド」に
「快ダイエット」
５拍子揃った自分軸ダイエットを
おすすめしています。
ナースちあき
今日のポイント
毎日快便だと、心も体もとっても気持ちいい
日本人である私たちは
お米などの炭水化物を食べる事が大切です。
・私はダイエット中、毎日
絵に書いたような、素晴らしい
が
出ていましたよ。
あんなに毎週末に下痢をしていたのに
下痢も治りました
自分軸ダイエットを始めた当初は
なんと毎日
３💩💩💩が出ました～
確かに
いい💩臭い
いいお色。
思わず拍手したくなる太さ。
そして
わずか５日で１．５㎏痩せたんです
本当に驚き
その日の証拠LINEがこちら
さぁ～、あなたも一緒に今日から
お米を食べて！出して！気持ちいい～
幸せダイエットしましょ
毎日読んでくださり感謝いたします。