足の裏はもしかしたら、体の中で一番ないがしろにされている部分ではないですか？

でも実は、体の伸び縮み運動を作り出す急所なんです。　　　　　　　　

足の裏が、人類の基本運動である「起立」「歩行」の地面との接点であるということの意味は重要です。

しかし、それ以上に歩く事によって起こる「伸び縮み運動」が重要なのです。

体の運動は基本的に「伸び縮み運動」から構成されています。

心臓の拍動、腸の蠕動運動の代表される内臓の動きは、すべて「伸び縮み運動」です。

足や手を伸ばしたり曲げたりしますが、曲げた内側の筋肉は収縮（縮み）、反対側の筋肉が伸びることで可能になります。

この「伸び縮み運動」の出発点が足の裏の動きです。

足の裏には「土踏まず」があります。土踏まずの弓状構造は歩くたびに、バネのように動いて全身に伸縮運動を伝えます。

足の裏の「伸び縮み運動」は「土踏まず」ばかりではありません。母子球と小指球の間にも弓状構造があります。「土踏まず」が前後の「伸び縮み運動」を主に担当しているのに対して、母子球・小指球の間の弓状構造は左右の「伸び縮み運動」を担当しています。

「歩く」ことの重要性は、実はこの「伸び縮み運動」を作り出すことにあります。しっかりと正しく歩くことによって、全身の「伸び縮み運動」を活性化する事ができます。

「土踏まず」の機能低下である「扁平足」、母子球・小指球の機能低下を起こす「外反母趾」は正しく歩かなかったことによって起こります。

逆に言えば、正しく歩くことによって改善されます。

自分の足の裏が、ちゃんと機能しているかどうか、確認してみてください。

両手に何も持たず、首をまっすぐにして、視線は正面を見て、中心線上に踵から着地、しっかり蹴り出して、両手を軽く振りながら、１日１５分〜３０分。

さあ、やってみましょう。

​ 足の裏（歩くことの意味）

足の裏（歩くことの意味）