今の自分の食生活について
163cm 59.8kg→(目標)56kg
朝 プロテイン 酵素ドリンク的なやつ
フルーツ、気分でヨーグルト、キュウリ
コンビニおにぎり
昼 サラダボウル
又はフォー(外食)
夜 プロテイン 酵素ドリンク的なやつ
コンビニおにぎり
アイス、甘いおかしとか
平日はこんな感じです
休日は日によるけどお菓子とかパンとかたくさん食べちゃいます
基本食べたいものは我慢しないって感じなので、買ったら買った分だけ全部食べてしまってます(これが一番よくない)
ポテチとか箱クッキーとかも。
残しておくのが好きじゃなくて、あとで食べなきゃいけない！って急かされてる感じ(食べ物に待たれてる感じ)がやなんです
棚とか冷蔵庫とかスッキリさせておきたい
そんなに買わなきゃいいんですけど
なんせ我慢はしないスタイル、、明日から控えればいいや！で食べちゃってます
(ちなみに納豆とか豆腐とかは常備してます。お菓子は体に良くないって頭があるので残しておきたくないから全部食べるっていう謎回路が働く)
これを変えていきたい。
なので、お菓子断ちをしようと思います！
お菓子は買わない！ただ、もらったものはおっけーにします👌
(断るの申し訳ないのでw←)
あと、夜は炭水化物食べない
あとは、食べたものをここに記録していく
(できれば写真とる)
とりあえず
みうら氏がでるフェスまでに痩せたい
あと2週間弱で4キロはどうかなぁ..(´ー｀)
とにかくやってみよう！