ダイエット25日目
START 体重 : 65.30kg 体脂肪率 : 39.80%
今日の結果
体 重 : 65.15kg（ST-0.15kg）
体脂肪率 : 39.40% (ST−0.40% )
夕飯食べるのが遅くなりました。
明日から我が家はGWに突入するので
できることだけ頑張ります。
結局全然痩せませんでしたー
明日からGWに義実家に帰省するので
毎日の測定とダイエットは
できるときにやります！
ノルマ達成
歩数 12,110歩
これだけ体重減らないとウォーキングをやめたら
どうなるか怖いです(笑)
4月罰金累計 2,500円
4月3日(月)
4月10日(月)
4月13日(木)
4月15日(土)
4月25日(火)
ノルマの運動をする
- 8,000歩ウォーキング(できれば早歩き)
- 踏台昇降10分
- 腹筋20回
- 逆腕立て20回
- スクワット20回
- プランク1分
- ストレッチ(体を柔らかくするのが目標)
- 小顔ストレッチ
※産後1ヶ月から骨盤矯正に通ってます
そこで指示いただいたストレッチメニューも
プラスで実施してます
ノルマの飲食をする
- 水分をコップ7杯分とる
- プロテイン（植物性）を2杯飲む
- 卵を2個食べる
- 間食を我慢！
目標
目標達成ができなかったので、再設定します。
ちゃんと現実見て設定します...
長期目標
体重 : 50kg以下 体脂肪率 : 27%以下
体重あと−15.25kg 体脂肪率あと−12.40%
短期目標
5月31日までに
体重:53kg以下 体脂肪率:38%
体重あと−2.15kg 体脂肪率あと−1.40%