摂取カロリー制限はじめました。

年越し前からしているはずのダイエット・・・

少し食べるとリバウンドしてます。。。

というわけで、昨日から一日摂取カロリーを1000キロカロリー以内に収めることにしてみました。

昨日のメニューは・・・

朝・・・なし

昼…白菜と小松菜とたまねぎのコチュジャン炒め

夜…みかん1個と青汁ヨーグルト、ケンタッキーフィッシュサンド、エビプリ１．５本

会社帰りに急遽エビプリたべるべし、と同期となり・・・

会社から直行して途中で食べて帰ってきました・・・。

そして帰宅後体重計に乗ったら、マイナス０．３キロ。

みかんと青汁ヨーグルトでビタミン類補給☆

そして・・・今日のメニューは

朝・・・なし

昼・・・野菜の玉とじうどん

夜…みかんと青汁ヨーグルト

お昼に炭水化物をもってきてみました。

原材料をもとにカロリーを計算してみたところ、

お昼は約３１０キロカロリー。

夜の青汁ヨーグルトは、約１２０キロカロリー。

帰宅後の体重は、本日もマイナス０．３キロ。


さすがにお腹すくなー。。。　おじやを後で食べようかな。。。。約160キロカロリーくらいみたい。
これなら・・・大丈夫かな？

2015年初料理。

いまさらですが、あけましておめでとうございます!(^^)!

2015年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、早速ダイエット＆節約メニューです♬

焼き豆腐のあんかけ風(になる予定だった。)

焼き豆腐は期限が短くて１丁10円の大破格！！

長ネギは３本で100円‼のお買い得品！！

冬瓜は年を越しました笑

そして、しらたきは冷蔵庫の中に眠っていました笑

とほとんど材料費がかからずにできました☆

さらに、お肉も入っていないし、しらたきでボリュームを出したので

低カロリー☆

具だくさんに出来上がりました♬

今年もダイエット頑張りますよ☆

ラジオ体操で節約

ラジオ体操を日課にし始めて約１か月半。

体が柔らかくなりつつあるのと少し体力がついたのと体が軽くなったような気がする。

注意：体重はほぼ減っていない。


んで、節約とラジオ体操との関係について考えてみた。

だって、増税決定そうな選挙結果だし、ますます貯金するべく節約必須な生活が待っているはずですよん。


①無料→その名の通り。時間通りにやるならラジオさえあれば、ネット環境がある人なら動画サイトで
　　　　　　音源があれば場所代もレッスン料も音源使用量もかからないフリーな体操。

②暖房代節約→寒い起きたて、帰りたて、夕時等にちょうど良い運動。ぽかぽかになるので、部屋の設定温度　　　　　　　　　　　が我が家は18度です。

③医療費節約→風邪ひきにくくなりました。風邪薬や病院などに通う頻度はぐんとさがったので、その分節約。


④リラックス効果→気軽にいつでもどこでも短時間でできるので・・・。がっつり趣味等にかけるようなお金・時間　　　　　　　　　　　　を費やさなくて済む。

節約節約・・・・これからの出費抑えてある程度快適な生活送るための知恵教えてください。