ＭＵＧＩのブログ

少しシェイプアップ！！

今日のメニュー！！

ダンベルカール３セット　ハンマーカール３セット

腹筋３０回３セット

水泳５００メートル

体重７１，９キロ

本日のメニューは水泳です神神神

これから体脂肪を落とすために水泳も取り入れていきます

水泳をしたのは三年ぶりぐらいだったのでほんとくたくたです瀨瀨竑

500メートル泳いできました
腹の肉落としたいです湜湜

　先ほどジムでエアロビックスをやって参りました

エアロビをやっていた時間は一時間ぐらいなのですがここ半年ぐらいの中で一番、汗かきました

ひたすらボクシングの動きとキックをやるといった感じです　気分は山本ＫＩＤです

おかげで体重は７１，８キロで前回よりも５００グラム減でした

体的にはけっこーしんどいですけどあの達成感は、はまりそうです

一週間に一回は取り入れて引き締めていきます