21年〜 産婦人科 タイミング法など
22年〜 不妊治療専門クリニック転院
人工授精① 22年7月
採卵① 22年10月→2個凍結
胚盤胞移植① 22年12月 4BB →×
23年〜
胚盤胞移植② 23年1月 4BB →6w3d 流産
採卵② 23年5月 →2個凍結
胚盤胞移植③ 23年7月 5BC →6w3d 流産
自然妊娠① 23年9月→6w3d 流産
3度目の流産以降、
会社に行って仕事したり、同僚と楽しく話をしている時は平常運転でも、
帰り道や部屋でふと気持ちが落ち込んでネガティブな発想になったり(特に午前中と寝る前)、周りについ当たってしまって自己嫌悪になったり、負のループを繰り返していました。
そんな時、旦那さんが「俺明日から朝走るわ」
と朝ランを開始💨
妊娠前は週末の夜、たまに2人で走っていたのですが、妊娠・流産後はお休みしていました。ちょうど流産後の出血も終わり、腹痛や貧血も治ったので私も翌日から合流🍁
走る体力はまだないので、公園で旦那さんは走り、私はウォーキングでお散歩しながら木や花を眺める朝を過ごしました
30分の朝活後、通勤時間で早速変化が！
ここ最近、通勤時間の検索ワードは「流産 3回目」「流産後 メンタル」「流産 精神科」などネガティブなワードばかり。。
ところが、この日は全くそんなワードを検索しようとの気持ちにならず、「ヘアカラー」「猫 遊び方」など、趣味やペットのことで前向きな気持ちに。
1日の1/3のメンタルが変わるって、とってもいい気持ちだ！と得した気分になりました
調べてみると朝起きて1時間以内に15分以上の日光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されたり、夜の睡眠が深くなる効果もあるんだとか
サボらず毎日コツコツ続けて、メンブレを予防していきたいなと思います
