プロテインって痩せる？一週間夜だけプロテイン置き換えダイエットしてみた！

むぎです。

プロテインってよく聞きますよね。種類もソイプロテイン、ホエイプロテイン、カゼインプロテインと大きく分けて3種類あるようです。
調べたところ、ダイエットには【ソイプロテイン】がオススメみたいです！
ソイプロテインは体内に吸収するのに時間がかかるため腹持ちが良く、満腹感を維持出来るため、ダイエットにとって大敵の"空腹"を感じにくいようです。

よし！
ちょうど痩せたいと思ってたし挑戦してみよう！！と思い立ちました。

クリスマスに予定もあるしやるなら今！！

期間としては
12月17日〜12月24日の一週間やってみます。

朝と昼は今まで通りの食生活にして、夜だけプロテインに置き換えるという方法でやっていくつもりです。

一日ごとの食事や運動した場合など投稿していきますので、よろしくお願い致します！


では！！一週間後の自分にご期待！！！☆