お通じが悪くなるとダイエットが成功しにくい。
という話はよく聞くけど、お腹にガスがたまりやすい人もダイエットが成功しにくいです。
そもそもガスがたまってるってことは「腸が不健康というか元気な状態ではない」ってこと。この状態だと代謝まで悪くなってしまいます。
ダイエットって代謝が良くないと成功しないでしょ。
腸が不健康で代謝が悪い状態にあると、汗をかきにくくなったり、お通じが悪くなるなどで、余分なものを体の中にため込むようになってしまうんです。
だからお腹にガスがたまりやすい人は、いくら食事制限をしてもダイエットが成功しにくく、人によっては太りやすい体質になってしまうというわけです。
ダイエットしているつもりでも痩せない。
って人は、おなかの中の環境を見直してみるといいかも。
まずは運動不足解消から。
とにかく毎日歩く習慣をつける。
食べ物で注意するなら肉類の食べ過ぎに要注意。
肉類は食べ過ぎるとガスを発生させやすいうえ、悪玉菌の栄養源となってしまうため、悪玉菌が増えてますますガスがたまりやすくなります。
できるだけ食物繊維豊富なキノコ類や海藻類などを食べて、水分をこまめに摂ってお腹の中の余分なものを排出しやすい体質になりましょう。
食物繊維は余分なものを絡め取って便として一緒に排出してくれます。
でも水分が不足すると逆効果になっちゃうから、食物繊維と水分はたっぷりと摂るよう心がけるとお腹 ガス 、便秘、ダイエットに有効だと言えます。