水の事故。夏になるといつもだけど。あと車内放置も・・・。切なくてたまらない。。。
私も小学生の頃は、毎日のように家の前のわりと大きな川で兄弟・幼馴染と遊んでいた。雨の後は当然水嵩が増すから、入ることはしない。水面が低くて、底の石が見える時だけ、その場所でザリガニを釣って遊んでた。底が見えない様なところには絶対行かなかった。なんでかというと、たまに干上がった時に川探検をすると、いきなり2mくらい凹んでいる川底があるのを見て怖くなったから。そこは水があるときは川の流れと反対に渦を巻いていて、橋の上から見ても、「あそこ変だな」と感じていたから。こんなのハマったら死ぬなって思ったから・・・。
以前水に携わる仕事をしていて、水って怖いなってのを、実感してる。だから自分の子供にはめちゃくちゃ厳しくなってしまう。川遊びは禁止だし、プールも海も絶対見てるし（子供に、遠くに行かないではダメ
勝手にどこか行くから）、海はライフジャケット必須だし。子供は、お母さんが怖いから・・・って理由で仕方なくライフジャケット着てるけど、それでいいって思ってる。
ご冥福をお祈りします。
いやもうすっごいデブすぎて、見てみぬふりしてちゃダメねって・・・。
今日インスタで、
どんぶり勘定は捨てて、
ちゃんと向き合って、
終わりを決めてしっかりやる
行動をかえないと何もかわらない
決めたら即行動
ダラダラしない
っていう感じのことを読んでね、あーーー終わりなんて設定しなかったし、どんぶり勘定だったなって。だから何も変わらなかったし・・・。いや、一応55kgから48kgまでは落ちたんだけど、終わり決めてなくて、運動あまりしてないから引き締まってなくて、体重の数字以外は理想の自分ではなかった
で、お正月にお餅をたらふく食う
と決めて、それからズルズルと、54kgまでリバウンド・・・。１年かけて落とした体重は3ヶ月ほどで元に戻った
夏直前だけど、ちょっとでも変わりたいので、今月末までと期限決めて、とりあえず太ももがくっついちゃってるので、隙間つくる
はい、目標〜
①太ももに隙間つくる
②脚のストレッチ、マッサージをしっかり
③腹筋、背筋、腕立て伏せ又はプランク
④30分の有酸素運動（１日おき）
⑤5kmラン（１日おき）
⑥あすけんにちゃんと記録する
5kmランは子供と一緒に
ちなみに子供の方がはえーし体力ある（笑）あすけんは今日から始めた・・・。今日は雨でラン行ってないから有酸素運動で汗かいた
ここのところ写真で残してるから、月末に比較できたらいいな
とりあえず今夜はこれ
ほぼ禁酒で少しばかり減った体重（誤差）を、週末の旅行で取り戻しました
旅行で楽しまないなんて無理ー
なので、そこは制限設けず（笑）昨日からまたながら運動してます〜
このながら運動、チリツモで、１日20分くらいはできちゃうの。水着まであとひと月しかないよー。
ウイスキーと梅酒を飲みまくってたからか、すごい数字（体重）を記録してしまいました
で、１日１杯のウイスキーだけok
と決めて、ビールはサヨナラ
ウイスキーも多くても80mlは飲んでないと思う
毎日空いてる時間には体動かしてます夏に向けてがんばろー
はい。毎晩の晩酌は欠かせませんね・・・。
私は食事中はビール・・・っていうか、麒麟の淡麗プラチナダブルだけど、やっぱり物足りなくてウイスキーが欠かせない
ちなみにプラチナダブルはマズイと言われているらしい慣れたら美味しいよ！！アサヒのthe richもおいしかったけど、そっちの方が高くてプラチナダブルに変えた気がする。夫と二人、デブになったし
プラチナダブル
このリカーBOSSさんって何度か友達にビール送っているけど、ちゃんと届くし、問い合わせの対応も丁寧だったな。
こっちがTHR RICH
これもよく飲んでた。ってこっちの方が安いじゃん
というわけで、THE RICHの方が安いことがわかった多分プリン体０でプラチナダブルに変更したのかなまあ、結果はどっちでもあんまり意味はなさそう
で
ビールでは全く酔えないし、お腹膨れてしまうからウイスキーがやっぱり欠かせない
ちなみに今は実家からもらった自家製梅酒もあるけど、それは飲み干したらもう手に入らないから大事に飲んでる
で、で今までウイスキーって低カロリーだと思ってたけど、意外と高いのね
ダイエット遺伝子検査結果に、ロックとか水割りで飲みましょうって書いてて、調べたらカロリー高くて、そりゃこれを夜な夜な飲んでたら痩せないわーと気づいた
といいながら、今も飲んでるこれからは一晩100ml以内に収めようと思います
ちなみに30mlで67kcalって書いてたわ
以下おすすめのウイスキー
初めてでも◎な知多
正直、インパクトに欠けるというか、薄い感じ
でもだからこそウイスキーが初めての方にはとっつきやすいかも。フルーティーというか、女性が好きそう。ハイボールでも美味しいかな。「ウイスキー」っていう癖がない。
大好きなNIKKA
このカフェモルトとカフェグレーンは何本飲んだかわからないくらい好き癖もなくて飲みやすいし、塩気のある？トニックウォーターと合わせるとめちゃうまい
高いからもったいないけど。。ちなみに日本円では高くて買えないので、アメリカにいた時の思い出の味となってしまった
よく使ってたトニックウォーター。
これも高くねアメリカなら4本で$5くらいだったぞ。。
フルーティーなグレンモーレンジ
パッケージ変わってる〜。
こちらはオレンジ？柑橘系ぽくて、万人受けするし、私も好き。ウイスキーを差し入れる時は無難にこれを選ぶことが多い
困った時の明石とダルマ
スーパーで¥1000で売ってるから、ウイスキー欲しいときは主にコレ飲みやすいので◎
サントリーのダルマ。これなんて言うの？サントリーオールドっていうの？今初めて知ったこれはスーパーの方が安いね。安いと¥1300くらいで買えるよ。こちらも手頃で飲みやすい。
おすすめのウイスキーで締めたいと思います
飲みやすいので、好きなのが売り場にないときはちょっと高くてもこれ買ってた。
竹鶴もおいしいですね。
サッパリ系なので好み分かれる。高くなったね〜
なんだかんだ、山崎うまいわ。
期待していたからか、「えーこんなもんかー」って感じだったけど、クセはあんまりなくて飲みやすい
あまり気にいらなかったのは載せてません〜。
なんかコレ自分の忘備録にもなってるな
私の「飲みやすい」は当てにならんな
寝よー
