皆さんこんにちは😊
家族の和の中で自分らしく生きるママのための
Mama'sコーチング ジリです
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先日外出から帰宅する間に
橋に大勢の人がスマホを手に
きれいな夕焼けを撮っていました
SNS投稿が当たり前の世の中
美しい景色をみんなで共有したい
その気持ちって素敵ですよね😊
夕焼けと、人々の姿に
心が温かくなって帰宅しました。
さて、今日のテーマ
落ち込んでいた最近の私だからこそ
気づいたことがあったのです
気持ちが落ちるときは
決まって私は、
以前のように考えすぎたり
悲劇のヒロインにならないように
はいっ！もうおーわり！と
明るく声かけるように
意識をしてきました
でもその意識は
今多くの学びをしたいと
意欲的に行動する中で
次第にダメ出しへと変わっていきました
どーんとショックな事があると
対応出来ない自分へのダメ出しが始まり
結局私なんてダメなんだ～と
またまた落ち込む負のループになってしまいます
またまたストレングスファインダーで
私の資質を言うと
私は普段とても元気でパワフルとみられる
コミュニケーション・社交性・ポジティブ資質なので
ふにゃふにゃになっていると
変化が著しいようで
周りから心配されます😂
落ち込む心の言葉を聞いていると
新しいことを始めようとしているから
怖くて前に進めない・・・という理由の裏に
かっこつけて前に進まなきゃとか
100点とれなきゃ意味がないとか
そんな風に言っている自分がいました・・
ストレングスファインダーで言うのなら
私がこうありたい！！と願う気持ちに
最上志向が暴走して
「最高なスタートを切らなきゃ！！」と
ささやいて私を足止めしている感じなのです
元気な時はパンパンに
膨らんだ風船のようで
どこにでも飛んで行ってしまいそう
この間の私はぷつんと
あることがきっかけでほころびが出来て
ふにゃふにゃと空気が抜けて
ぺたんこになってしまいました
この気持ちの風船は
パンパンよりも
少し抜けてた方が
持続しやすいと気づきました
それが分った今は
ぱんぱんになってきたら
はじける前に
少し空気を抜く事をしようと思います
これこそが、私にとって
ほどほどに ムリをしないで
自分を緩めていくと言うことだなあと・・
「ちゃんとしなきゃいけない」が強ければ
出来ない事を責めて
落ち込みが激しくなる
必要以上に自分自身に
期待や理想通りにやらなきゃと
押しつけているからだとわかりました
自分を認めるというのは
「すごいわね～」と評価するのではなく
あるがままをただ、見つめると言うこと
見て留める＝みとめるです
落ち込みが激しいのは
持っていたセルフイメージや
人から言われているイメージから
離れたような行動に
自分ががっくりしてるんだなあと感じました
こうやって自分と向き合ったら
あ～不安もかっこつけも私らしいや
そんな風に言える自分になっていて
そのままで歩こう！という気持ちになり
気づいたら軽くなっていました。
落ち込む自分と対話したら
皆さんの心からはどんな答えが
帰ってくるでしょうか？
ライフコーチのジリでした