今日は、ぉ仕事休み～(๑>ω•́ )۶
最近、仕事面倒だょ( ́･_ก̀ )
今日は、ズーッとお家にいて、ダラァと過ごし、お風呂はいって、ストレッチして…みたいな(*´ω｀*)ゞｴﾍ
かさ増し作戦のひじき煮は作りましたょ(^^)v
朝食：ひじき御飯（少なめ）、笹かまぼこ、砂糖なしカフェオレ
昼食：ホットサンド（卵、ハム、チーズ、マヨネーズ）、砂糖なしカフェオレ
夕食：蟹雑炊、トマト、焼きナス
間食：オールフリー、ガリガリ君梨、桃
トータル1100kcal位
今日の体重○55.1kg（増えてる｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡）
体脂肪○25.6％
今日は、お仕事疲れました(´+ω+｀)
クタクタ(๑✖﹏✖๑)
今日の食事は、
朝食：グラノーラ、ヨーグルト
昼食：お弁当（ひじき御飯、レタス、キュウリ、鮭、豆腐ハンバーグ、オムレツ、しゅうまい、ポタージュ）
夕食：フカヒレ雑炊、ウインナー2本
今日の体重○54.6kg
体脂肪○25.1％
減ってない…。
クタクタ(๑✖﹏✖๑)
今日の食事は、
朝食：グラノーラ、ヨーグルト
昼食：お弁当（ひじき御飯、レタス、キュウリ、鮭、豆腐ハンバーグ、オムレツ、しゅうまい、ポタージュ）
夕食：フカヒレ雑炊、ウインナー2本
今日の体重○54.6kg
体脂肪○25.1％
減ってない…。
今日食べたもの٩(๑>∀<๑)۶
朝食：ひじき御飯、納豆、笹かまぼこ
昼食：かき揚げ、ご飯、みそ汁(しじみ)、キャベツとソーセージ炒め
夕食：もずく酢、きのこ雑炊
間食：カフェオレ、オールフリー、ラスク3枚
トータル1200kcal位
今日の体重○54.5kg
体脂肪○25.0％
でした！
朝食：ひじき御飯、納豆、笹かまぼこ
昼食：かき揚げ、ご飯、みそ汁(しじみ)、キャベツとソーセージ炒め
夕食：もずく酢、きのこ雑炊
間食：カフェオレ、オールフリー、ラスク3枚
トータル1200kcal位
今日の体重○54.5kg
体脂肪○25.0％
でした！