3日前ぐらいから左足の痛みが取れず、やっちゃったかな？と思い病院行ったところ。
筋挫傷。ようは肉離れ起こしてました。
前もブログで書いてたかもだけど、エレベーターとかエスカレーターを使わず階段を使用し、さらに不可をかけるやり方をしてたんだけど、最近足回り太くなってきたしもうワンランク上のやり方をしてました。
最近疲労がたまってきたかな〜と思いつつ、たかだか階段だろ？とタカをくくって続けてたらやっちゃいました
階段でもトレーニングと変わらないやり方だったので疲労がたまってきたら休まないとダメみたいだね
という事で皆さん、くれぐれも乳離れはしても肉離れは起こさないように気をつけて下さいね