• 市販のヤンニンで、ダッカルビ

• まぐろで2品（鮪のごま油和え、マグロのレアステーキ）

• 大根ときゅうり、鶏ハムのスティックサラダ（コチュジャンマヨ）

• チーズタッカルビ（昨夜のメイン）

• 昨夜のメイン、ムール貝とほうれん草の酒盗炒め

• ポテトサラダ2種（アンデス黄金のポテトサラダとシルクスイートのポテトサラダ）

• 今日の〆、ヘボ飯

• 昨夜のメイン（鶏むね肉のティエドとほうれん草のブレゼ）と今日の料理

• アボカドとクリームチーズのキムチ和え

• 小エビのオーロラソース

• 今夜の晩酌（大根サラダ、鮪の漬けのキムチ和え、ミックスビーンズのトマト煮込み）

• キノコとパプリカのホットサラダ

• アボカドと鮪の漬けのゴブレット

• 道の駅、きりら坂下

• 大和芋の梅ペースト添え

• 柚子の香の鮪の漬け

• 今夜のメニュー（刺身の三種盛と自家製Qちゃん）

• タコの簡単な煮込み

• むちをのB.Dイブ（メイン、タコのトマト煮込み）

• 群馬産、紅しぐれ大根のじゃこおろし

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