うちの11歳児。
視力再検査で両目0.1。
悪すぎる
眼科医にも
『失明の原因の第4位は近視です』と言われ
その可能性もあることを指摘された11歳児は
とても驚いたようで
『学校でも休憩時間には遠くを10秒だけでいいから見るように』言われたことを
守ったようです。
『○○くんと、休み時間に遠くを見た』と。
そーなん。えらかったな。でも○○くんも一緒に見てたん？そういえば彼も目が悪いもんな。
『失明するかもしれない話したら、俺も危ないから一緒に見る』と言ってくれたそうで。
2人で休み時間に遠くをみてたそうです・・・・
いや・・・笑ってはいけない
笑ってはいけないのですが
6年生男児が二人で遠くを見ている姿を想像すると・・・・・
ほほえましくて笑ってしまいますね・・・・
土曜日。
LSD13.5キロ。
早朝とはいえ、太陽出ているので・・・疲労感たっぷりでした・・・。
15キロ走りたかった・・・次こそは達成したい。
もう少し早い時間にスタートにして太陽浴びる時間をできるだけ少なくしたほうがいいかな。
病院で検診待ちのときに『眠り』についての本を読みました。
睡眠前のランニングは交感神経が活発になり
睡眠の妨げになる・・・ということが書いていました。
私が夜にジムで走るのが嫌な理由はこれなのです。
夜眠れずに困ったことが何度かあって。
変に頭だけ起きてて
体は重い。
朝走って・・・適度に一日動いで
心地良く夜眠る。
す～っと眠れるのが一番幸せな時間です。
今週は平日10ｷﾛ走×3回
週末15キロ走目標です。
走る予定ではなかったのだけど
雨上がり。
外が涼しそうで
走らなくてもいいや・・散歩散歩・・・
なのに、走り始めると快調なので・・ペースアップして走ってしまった。
距離は5キロだけど疲れた・・・・心地よい疲れ。
ジムのトレッドミルで走るメリットは速度がわかること。
それをだいたい体で覚えて
外で走るときの参考にします
今朝は11～12ｷﾛ/時・・・・足の歩幅と蹴りからだいたいこれくらいかなと
ランキーパーで確認するとそれくらい。
体の上下運動たぶん大きいだろうな・・・それがわかる時計があるのですね・・・・・
アスリートじゃないけど気になるな・・・・
短い距離だと気にならないけど
長 い距離だと
やっぱりこの上下運動が響いてくるのだろうな・・・
そこまでの域に達してないかな・・・
今朝は9キロ。
もうボトルポーチ入りますね・・・喉の渇きで距離はあきらめてしまうのは嫌なので・・。
なんとなく・・・スッキリしないこの頃。
原因はわかってるのですが
解決策は見つからず。
もう少しこのままかな。
仕方ないかな。
