ご無沙汰しております。
今日はすんごーい長文です。
お時間と興味があればお付き合い下さい。
前回、新スタンプをリリースし、
今は絶賛初期スタンプの修正に取り組んでるはずなのですが
まだ、前回から1個も修正出来ておりません。
それはなぜなのか。
あれは...(遠い目...)。
遡ること九月の三連休前の水曜あたり。
朝起きようとしたら、寝てる状態で腰痛があり、
体を起こそうとして見たら
起き上がれないほどの激痛が
私の腰を襲いました。
ただ寝てただけです（笑）。
グキッともなんとも言った覚えはなく。
私はぎっくり腰をしたことがありません。
なので、ぎっくり腰がどうなるとなって
どの程度の痛みなのかもわからないのですが
グキッとやってないので、
これはぎっくり腰ではないと、自分では思っていました。
その昔、椎間板ヘルニアの軽いのを発症し
足が痺れて座れないなんてことは
体験しましたが、それも治っていたので、
多少腰痛持ちではありますが、
動けないことは初。
それでも、寝返りしないで
体が固まったかな？？と
あまり深刻にも思わずそろそろ起き上がると、
歩けないほどでもない。
普通に旦那を仕事に送り出して、
腰痛の原因を考えると、
そういやスタンプ作るのに、
柔らかソファに姿勢悪く座り
前かがみでタブレットに向かって、
何時間もやってること多い。
前より動いてないし、
ちょっと体重も増えてきた（笑）。
腰の筋肉つけなきゃダメだな。
･･･そう思って、朝痛かったのも忘れ
←実際朝起きる時以外は、そんなにひどくなかったので
その日に限って、やたらストレッチだの
ステッパー少し踏んでみたりと、
急に動いたんですよね。
そしたら、翌日。
悪化しました(;_;)！！！
←当たり前といえば当たり前。
そのまま木金とほぼ動けず、
キッチンにも立てずに安静状態。
寝てると楽なんですけど、
起きてるときは姿勢が良い方が痛くなくて
でも筋力がないので、長時間それを保てず
腰が痛くてまた寝る･･･という感じ。
安静にしていて、その後少し起き上がる分には
短時間なら普通にいられるもので
10分くらい動いては休憩する生活で^^;、
それでも段々良くなってると思ってたんですが。
私、趣味でオーケストラでラッパ吹いてるんですが
タイミング悪く、土曜にリハーサル、日曜に演奏会。
ラッパは姿勢良くしてないと吹けないんですけど
なにぶん、演奏会前でいつもより長時間の練習。
普段なら３時間くらいですけど、
土日と約半日～１日拘束。
一曲が45分は軽く超える曲なんで、
吹いてない時も姿勢良く･･･がきつくて。
痛めてから数日、そんなに長く座ったり動いてなかったので
こんなに保てないことに気づいてませんでした。
痛いからと休める場所もないし、
家の中のように横になることもできないし。
腰丸めると痛いんで、
騙しながら練習してましたが
帰り旦那に迎えに来てもらったら
もう車の座席に座るのもしんどい。
あるくと、坐骨？というか
腰の骨や足の付け根あたりが
痛くてたったり歩いたりのきついこと･･･。
これはなんの腰痛なのか？！
とりあえず翌日演奏会なんで、
当日は出かけるまで起きずに安静にして、
演奏会前のゲネプロ(最後の練習)と本番と
半泣きで乗り切りました。
帰りは前日以上のボロボロ加減（笑）。
とにかく立ったり歩いたりがしんどかった。
ラッパ吹く時に腰に響くとかなかったのが、
唯一の救いでしたが、腰が痛すぎて
曲がどうだったとか出来がよかったとか
ぜーんぜん覚えてません。
19日以降も、午前中は安静にしていて
動けそうな昼に少し起きて
キッチンに立ったりするんですけど
20分位するとまた同じ場所が痛くなって
立っていられず、ほぼ寝てる感じ。
ぎっくり腰ってだんだん良くなるんですよねぇ？
これ悪化してませんか？？？
しかも20分も体を起こしてられないって･･･。
このままじゃ普通の生活が送れなくなっちゃう！！
ということで、比較的大丈夫な
安静後に起きたとき、できる範囲で
ストレッチしたり始めました。
姿勢良く座る時間を伸ばしたり。
でも、もう10日くらいなりますが
一日起きてるとか、長いこと歩き回るとか
まだ無理。なんなんじゃーーー！
こんな時に限って、旦那が昨日から１週間出張。
動けないとか言ってたら家の中大変なことになるんで、
安い腰のサポーターを購入し、
巻いて過ごしています。
それでも腰おかしくなる前と同じにしてられない。
足痺れたりはないんだけど、
10日も経ったら、病院行っても
湿布もらって、腰痛体操しろって言われて終了しそうだし。
今よりひどかった、椎間板ヘルニアの時さえ、
湿布＆コルセット処方されて
「あとは、筋肉鍛えてね。」以降
なんにもしてもらえなかったからなあ。
背筋ないのには間違いないのと、
姿勢が悪い状態が続いてたのと、
体重増えて腰の負担が増えたのと
痛くなりそうな原因には思いっきり心当たりあるので、
まずは姿勢をよく保てる背筋つける所から始めないと･･･。
とはいえ、まだ腰痛はあって
１日横にならずに起きてられないので、
旦那出張中になんとかリハビリしていこうと思います。
ということで･･･、
スタンプ作りはもう少しお預けです。
早くもとにもどってくれー。
長くなっちゃいました。
読んでくださってありがとうございます。
