プロテイン・・・というと、ムキムキになるための飲み物！というイメージがありますが、
ホルモンの影響で、どんなに筋トレをしても、女性は男性ほど筋肉をつけることが出来ません。
なので、積極的に筋トレ＆プロテインを取ってアンチエイジングに役立てましょう。
そして、たんぱく質（プロテイン）が体に入ると、分解されて、アミノ酸になります。
このアミノ酸は、筋肉だけではなく、女性も気になる髪・肌・爪の栄養にもなっています。
いろんな種類のアミノ酸の複合体がプロテインなのです。
ですが、たんぱく質の中にも、体を作る素材が十分にそろっていないものもあります。
『アミノスコア』とよばれていますが、これが100だと人間の体に必要なアミノ酸が揃っているたんぱく質になります。
例えば、牛肉、鶏肉などの、動物のお肉なんかはアミノスコアが100です。
ですが、皮膚を精製して作られたコラーゲンもたんぱく質の一種ですが、実はアミノスコアは100ではなく、トリプトファンという必須アミノ酸が欠損しています。
なので実は栄養としてはプロテインの方が上なのです。
ということで、お勧めのプロテインなんかをブログで紹介しました！
味・栄養、コスパについて比較してみました。
