寂しい寒さが続いていますね。
寒いので、ホットヨガスタジオで
75分の「Music Ynga Burning」
を受けました。
このレッスンは、トップインストラクター
限定のレッスンで、壮大な音楽に合わせて
動いて、体の芯から燃焼させていく
クラスです。
一般的なヨガのポーズに加え、チャレンジ
ポーズもあり、たくさん動くので、
めちゃくちゃ汗をかいて、終わったあとは
気分爽快でエネルギッシュになれます。
寒い時、このレッスンを受けると、
体中温かくなり、いいですね。
心なしか、お正月に蓄えた脂肪も
燃焼されたような気がします。
寒い時期は、ついつい身体を動かすのが
億劫になりがちです。
でも、寒さを味方につければ、
冬こそ余分な体脂肪を燃焼させやすい
季節です。
より大きな筋肉を動かすと大量の熱を
生み出すことが出来ますから、太ももや
お尻、背中やお腹の体幹部などの大きな
筋肉を動かして、効率よくカロリーを
消費させたいですね。
みなさまにとって、今日も素敵な
一日でありますように
愛と感謝を込めて
mutsuki