ダイエット宣言？！

妊活お休み期間中にしたいことの１つ。

ダイエットをして

健康的な身体になる！！

でも、私の性格上、

食事制限や激しい運動は、絶対に続かない

なので、今回のダイエットは

ゆっくりよく噛んで食べる

 昔やってた仕事の影響で、すごく早食いになってしまって…

なので、よく噛んで食べることで、食べ過ぎ防止！

お菓子を減らす

基本、夜は食べない。なので、平日は職場でもらうお土産とかがある時のみ。

休日も、ひとつだけにする。（チョコなら一粒、クッキーなら一枚。）甘い飲み物もなるべく飲まない。

身体を動かすようにする

平日は短い時間でも、ファータイルストレッチを再開。土日は実家に行く時や、買い物には車を使わないで歩くようにする。

毎日体重を計る

計ったらグラフに。いろんなアプリがあって便利♡

あまりガチガチに決めずに、これくらいでゆるーくやっていこうと思います

30歳になってすぐくらいの時、ダイエットに成功したことがあって、（今は完全に戻ってしまいましたが）

その時は本当に毎日楽しかったです

どんどん着る服の幅も広がるし、今まで着たことがなかったような服を着てみたり

減っていく体重のグラフを見るとどんどんやる気が出るんですよね

その時は

・とにかくいっぱい歩く

・おやつは昼のみ。1日1個。甘い飲み物を飲んだらおやつは食べない。

・夜ご飯を少なく、その分朝にしっかり食べる。

・体重は毎日計ってグラフに。

これで、バッチリ痩せられました

今思っても、その時が一番私の中で輝いてた時期だった気がするので、

その時のような気持ちにまたなりたいなぁと思います

最近は、体調もどんどん戻ってきて、お腹の痛みはたまーにピリッと感じるくらい。

なので、様子を見ながら身体も動かしていきたいなぁと思います

なかなか続けられないので、ブログに書いて、気合を入れてみました

痩せたらカワイイ洋服買っちゃおうー